マレーシアから
こんにちは〜♬
女性のあらゆる〝封印〟を解除する専門家
あやベラです
あなたは
どんな運動習慣をお持ちでしょうか？
げっ！特にナイ・・・
って、なりました？笑笑
わたし 正直ね、心身ボロボロになって
32歳で身をもって身体メンテナンスが必須ー！
って思い知るまでは
特にこれといった運動習慣がなかったんです
運動神経が鈍い、って自覚もあったし！(笑)
スポーツは できれば やりたくないし！
でも、やっぱり生きている限りは
毎日
与えられている 肉体を適度に
〝使い続ける〟
〝ケアし続ける〟ってことは
すごくすごく大切で
健康寿命に大きく関わるなぁ～、って実感。
女性はいくつになっても
キレイでいたい♡
そのためには、【健康な事】が
大前提！やもんねぇ
（年を重ねるほど、なおさら！
ハタチなら 超不健康でもスリムでキレイ、あり得るけどね
）
あなたの肉体の持てる〝チカラ〟を発揮しないと
健康も美も 実現しないし、
肉体も使われないと
スネて怠けて〝機能低下〟しちゃうもん(*´з`)
わたしの７０代の母はね…
めっちゃ歩いてます！！！
そしてなんと！
73歳から 和太鼓 を始めました！！！
(母は67歳から フランス・パリに住んでいます)
パリの街を しこたま歩いて
和太鼓のクラスに通っている
カッコイイ
娘や息子に世話を掛けたり
ベッドに寝た切りの生活なんて...
『わたし絶対、イヤー！』
『死ぬ日まで、自分の足で自由に歩くの！
楽しい事するのー♡』
っていう
〝譲れない〟気持ちが
母に 日々【セルフケア】させ〝続ける〟のねー♬
でね、わたしたち人間は
何か楽しみやメリット・得られる報酬がないと
そうそう毎日 何かを続ける ってムズカシイ
んなこと ないですか？
歯磨きがなぜ毎日の習慣になるか、って、、
小さい頃から親（=経験者）に しつこく言われ続け
やらないと虫歯になって痛い思する体験をし
毎日やっておけば好きなもの食べて
人生 喜べるから♬
だから習慣化して〝続ける〟には
無理くりでも、この二つのこと
設定する事 だわー♡
*******
① 今いちばん得たいことは何か？
② どうしても譲れない事は何か？
*******
↓ 例えば、こんな感じ♬ ↓
わたしの場合は
① 今日の一日を〝活性化〟する
朝の習慣が欲しい
② 家に居ながら、
必ず毎日 実行可能なことが条件
【わたしの考察】
★ 歩くことはすっごく良い！ けど、
ココ、マレーシアは車社会で気軽に歩ける歩道や公園がない
しかも雨が降った日にゃー、
わたしはウォーキングに行きたくない。だから却下。
★ ジム通いは、最初っからキライ。
マシンに乗って歩いたり自転車こいでも
まったく楽しめない。ザンネーン、
マンションに無料ジムあるのに。
★ ヨガは毎晩 寝床でやるのは習慣だけど
あさはもうちょっとシャキッと活発になることをしたいなー
ということで・・・わたしは年明けから
トランポリンを始めたんです♡
【 わたしが毎日 飛び 続けるワケ！ 】
★全細胞が 起こされ活性化される 感覚がある
★家で(マンションでも可）ちょっとのスペースで出来る！
★天気に左右されない！から、毎日できる！
★短時間でも様々な効果が、スゴイ！（ググってね♡）
★飛ぶだけで、陽気になる！(笑)
コノ↑最後の〝ワケ〟良くないですか？
子どもって嬉しいことがあると
「やったー！」「わーいっ♪」って
リアルに〝飛ぶ〟じゃないですか？
小躍りする
アレ、大人になるとやらないよね？
やれない、っていうかー
でも飛ぶだけで、不思議と陽気になるんだって
わたしたち人間は！(笑)
だからわたし、気分が落ちていて沈んでいても
とにかく毎朝、
トランポリンに乗ることにしましたヨ！
興味が湧いたら、参考にしてねっ
【トランポリンの効果】
↓ ↓
https://matome.naver.jp/odai/2139183506802483201
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