こんにちは
リラックスヨガクラスとは、
女性が生涯を通じて自身のからだを大切にし、
健やかなからだとこころを育むクラスです
30分のオンラインクラスなので、気軽に始められます。
2023年6月から、
初回のみ無料参加キャンペーンを行います
ぜひこの機会に体験してみて下さい
フランス人女医でヨガ教師であるベルデナット・ド・ガスケ医師によって
確立された“ガスケアプローチ”により
ペリネ（→骨盤底筋群）を中心に
ヨガのツール（呼吸と姿勢）でこころとからだにアプローチしていきます。
ゆっくりと体を動かし
呼吸と体に意識を向けることによって、
今のここにあるものに気づいていきます。
また、からだにとって心地よい姿勢を探求して
体幹のインナーマッスルを整え、
安全で、からだに優しい日常生活でのからだの使い方を学びます。
ゆったりとした動きと深い呼吸は
自律神経を整え、こころとからだに健やさをもたらします。
妊娠中・産後にからだの不調を感じている方、
イライラ、眠れない、疲れやすいなど更年期トラブルでお悩みの方、
なんとなく優れない体の不調を感じていたり、姿勢や体型を気にされている方、
一回ぜひ体験してみて下さい
運動・ヨガがはじめての方、妊婦さん、ご高齢の方でも心配いりません。
少人数で、運動量としては、軽度で誰でも気軽にはじめられます。
≪場所≫ 祐天寺ウィーメンズヘルスクリニック（祐天寺駅より徒歩5分）→http://satoh-womenshealth.com/access.html
≪日時≫ ・土曜3回/月の開催で、16:00-17:15 or 17:30-18:45の75分のクラスです。
＊開場はクラスの20分前からになります。
＊はじめての方は10分前にはお越しください。
＊妊婦さんは、15週以降の方で経過が順調な方。診断書は不要ですが、担当の医師・助産師に、運動の許可を確認して下さい。
＊産後は、出産後6週間以降からはいはい位までになります。（お子様連れでの参加は産後クラスにご参加下さい。）産後クラスのみ初回体験2回券3000円、1回券2500円になります。
＊運動制限等のある持病をお持ちの方は、主治医に相談の上ご参加ください。
≪持ち物≫ ・動きやすい服装（簡易な更衣ブースあります。）、タオル、飲み物、ヨガマット（無料レンタルあります）
≪料金≫からだくらす
・初回体験1500円 以後1回2500円／2回券4000円 ４回券8000円→開院3周年キャンペーン中 7000円
≪予約≫ ・祐天寺ウィメンズヘルスクリニック予約ページhttps://a.atlink.jp/yutenji-satoh/→お教室からお願いいたします。
※お電話でも可能です。03-5708-5081
（月火木金⇨8:30-18:30 土⇨8:30-14:30）
→http://satoh-womenshealth.com/reservation.html
＊キャンセルされる場合は、予約システムもしくはお電話で
キャンセル手続きをお願いします。
≪注意点≫ ・お食事は１～２時間前までにお済ませください。
【リンク先URL： http://www.yogaroom.jp/】
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