こんにちは
30代 美容家・AYUMIです。
このブログでは美容法やおすすめコスメについて綴っています。
顔を見た時に「寝起きで顔がむくんでいる」「昨晩の食べ過ぎや飲み過ぎで顔がむくんでいる」
「夕方になると顔がくすんで疲れたように見える」と感じることはありませんか？
今回はエステティシャンがメイク前、休憩時間、お風呂に入りながら、夜のスキンケア時などに
簡単にできる耳マッサージ法をお教えします。
耳にも全身のツボが密集している！耳マッサージをするメリット
サロンでのヘッドマッサージや美容院でのシャンプー時に耳をほぐされたことがあると思いますが、
なかなか自分では耳をマッサージしないという人も多いと思います
耳は足裏と同じように全身のツボが密集しています
耳も体の不調や疲れが蓄積するとかたくなったり、
日中の緊張や表情のこわばりから耳の周りの血液やリンパの流れが悪くなっていることも。
マッサージでほぐすことで血液やリンパの流れが高まり、顔のくすみ予防、顔のむくみ予防、リラックス、リフレッシュすることができます
耳マッサージの方法
少量のオイルやフェイスクリームを指先になじませるとマッサージがしやすくなります。
①耳を後ろにまわす
親指と人差し指で耳の根元を持ち、
ゆっくり後ろに10回まわし、耳全体をほぐします。
②耳の上部をほぐす
親指と人差し指で耳の上側を持ち、
上に持ち上げて5秒キープ、横に引っ張り5秒キープします。
③耳の下部をほぐす
親指と人差し指で耳たぶを持ち、
下に引っ張り5秒キープ、横に引っ張り5秒キープします。
④耳のふちをほぐす
親指と人差し指で耳のふちを持ち、
3秒押しながら下に向かって移動し、耳のふちをほぐします。
⑤耳の中の押す
人差し指の第一関節部分で、耳の入り口部分を
手前に引くように5秒押し、下に向かって5秒押します。
⑥耳の下をほぐす
人差し指と中指で耳の下のくぼみを
痛気持ちいいくらいの強さで円を描くようにほぐします。
⑦耳の付け根を流す
耳の付け根に親指を置き、
下から上に向かってゆっくり5回流します。
⑧耳の上部をほぐす
耳の上に親指を置き、
親指で円を描くようにほぐします。
耳の周りはリンパ管があり、老廃物が溜まりやすく顔のむくみの原因にもなります。
顔のむくみが気になる人は①、⑥、⑦の回数を増やして重点的におこなうのもおすすめです。
耳マッサージは
朝のメイク前（スキンケアのついで）
日中の休憩やリフレッシュしたい時
入浴中、夜のスキンケアのついで など
むくみをケアしたい時やくすみを予防したい時に取り入れてみてください
こちらも参考にしてみてください
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