こんにちは
30代 美容家・AYUMIです。
このブログでは美容法やおすすめコスメについて綴っています。
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私は食べることが大好き
元々の骨格的に華奢なタイプではありません。
太ももやお尻に脂肪がつきやすく、下半身がどーんとなりやすいです
お正月あたりからよーく食べていて、
最近は甘いスイーツを食べることも多く、
ちょっとパンツがキツイぞ？と感じております
ちょっとこの辺でセーブしないと...と思い、
朝ごはんを「はちみつ乳酸菌ダイエット」に置き換えています。
朝、昼、夜の3食のご飯＋甘いものとなると
一日の運動量から考えて、
明らかにカロリーオーバーしがち
とは言ってもお腹が空くと我慢出来ないし、
お昼も食べたいし、夜はお米はセーブできても野菜やお魚、お肉は摂取したい！！
ということで朝ごはんを置き換えています。
過去にも本格的なダイエットをしたことがありますが、食事記録を書くとバランス良く食べているつもりでもたんぱく質やビタミンは不足しがちで圧倒的に糖質や脂質が多いんですよね
この「はちみつ乳酸菌ダイエット」は
植物由来の「はちみつ乳酸菌YB38」「たんぱく質」「ミネラル」「ビタミン」も補えるので栄養バランスが良い！
私はアソートタイプ「ココア味」「きな粉味」「黒ごま味」をその日の気分で選んで飲んでいます。
どの味もプロテインのように重くなく、濃厚な味わいで満腹感も高いです。
アソートタイプはこちら▼
ココアのみはこちら▼
きな粉のみはこちら▼
黒ごまのみはこちら▼
体が重くなってきたな〜と感じる人、
一日の食事を振り返って栄養バランスが崩れがちな人、
1食くらいなら置き換えれそうという方におすすめです
大阪 谷町九丁目エステサロン
private salon Laule'a
大阪市中央区谷町9-4-5 新谷九ビル B1
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