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私たちは、いつだってなんだって選んでいけるんだ。
そんな感覚を私が持てのはつい最近。
18歳で摂食障害からうつ病になり、
病院の先生に初めて
「ノートに好きなことを書いてみよう」
と言われたことが私のノートとペンのはじまり。
そこに書いた初めてのやりたいことは
「笑うこと」でした。
毎日天井を見て終わる毎日を変えたかった。
アルバイトをしたかった。
テレビを見てただ笑いたかった。
家族と会話をしたかった。
うつになった私の世界はまさに白黒で
見るもの全てに攻撃されてる気分。
この世界でたった一人になった気分で
毎日ノートだけに自分の本音を吐き出す日々。
出来たことに１つずつ「マル」をあげて
自分の世界が少しずつまた広がり
光が差してきたような気持ちになった。
○朝起きる
○散歩をする
○本屋に行ってみる
○ごはんを食べてみる
○の数は私自身との信頼。
○の数は私自身への愛。
ノートとペンを始めて
私は自分との約束を守り
「ぜったいに幸せになるからね！」
「私がぜったいに守るからね！」
と伝え続けてきた。
18歳拒食と過食を繰り返しうつ病
（人生終わったって思ってた）
19歳隔離された閉鎖病棟へ入院、退院、自殺未遂を繰り返す、精神障害の認定を受ける
（発狂したり薬を大量に飲んでいきなり倒れたり自暴自棄になってた）
20歳アルバイトを始める、薬の後遺症で健忘症になる、自ら断薬して離脱症状、幻覚に苦しむ、過呼吸を繰り返す、自力で治すため住み込みバイトを始める
（幻覚幻聴で人と話せる状態ではなかったけど、一生懸命外の世界に繋がりたくてしがみついていた）
20歳の終わりに夢だったアパレルの世界に入る、パニック障害を繰り返し倒れる
21歳大好きなアパレルブランドに入社する
25歳副店長になる
26歳挑戦するため転職、売上が取れずクビ候補になる
28歳店長になる
29歳またうつ病になりそのまま入院、退職、仕事を自分で作ることを決意する、パーソナルスタイリストとして起業をする
30歳突然アトピーになる、起業を始めてからの借金が400万になる、2ヶ月かけて人生の棚卸しをする、ノートとペンを再開する
31歳コーチの業界に入る。初めて月商120万を達成し同じ月に400万達成し、4ヶ月で1000万達成する。
ここに書くととても暗い過去に見えるな。（笑）
でも、ほんとうに小さな小さな階段を上って下りてを繰り返してきた。
自分への信頼なんてなかった。
自分の気持ちなんてどうでもよくて。
周りからどう思われるか？
親がこっちを見てくれるか？
上司に良い子に見られるか？
それが頭の中の中心で
わたしが「どうしたい？」
なんてどうでも良かった。
少しずつ自分の気持ちに寄り添い、
自分の気持ちを優先出来るようになり
自分がどうしたいのか分かるようになった
気がつけば、私のノートは
「悲しかったこと」でいっぱいだったページが
「やりたいこと・叶えたいこと・行きたいところ」でいっぱいになった
誰に言われた訳でもないけど
自分の心の中で対話をすること
自分の心の中の隠れていたもう一人と
対話をはじめ
「辛かったね、苦しかったね」
「もう隠れてないで出てきていいよ」
「もう一人じゃないよ」
「大丈夫味方だよ」
と言えるようになってきた
ほんとうは自分の一番の味方なのに
忘れてたことを思い出し
新しく自分と毎日約束をして
１つずつ叶えていくことで
少しずつ自分が好きになれた
「 私にも素晴らしい所ってあるんだ！ 」
ってほんのすこしだけ思えた
そんな経験から心の業界に入り
コーチングを通して
LINE@やブログを書いて
少しでも役に立てたら嬉しいなって
始めたことが今の私の活動に繋がっています
ノートとペンで人生が変わるわけではない
そう。
うつ病が治ったのはノートとペンをやったおかげもある。でも、これだけではなくて１つずつの行動や失敗し信頼がなくなりまた進んでみたことの結果があったから。
でも、ノートとペンをすることでまだ出会ってない新しい自分に出会えるのは確か。
もしかしたら、人生でいちばん自分自分との約束が叶うかもしれない。
新しい自分と出会うのなら自分との約束を少しずつ守り信頼を積み上げていくこと。
書いたら自分と対話をする
書いた事実と感情を切り離す。
ノートに書いたらその時の感情を思い出してあげて寄り添ってあげてるか？
自分の中に眠っている隠れている小さな自分に光を当ててあげるように
「その時どうだった？」
「どうしてそう思ったの？」
「そうかそうだったんだね、もう大丈夫」
と伝えてあげることが大切。
自分の言葉がいちばんの応援になるように
本来は自分の言葉に震え、立ち上がり、突き進んでいける力があることを思い出そう。
あなたの人生で苦しみ、悩み、絞り出した言葉はきっと大切な人への応援にもなる。
自分で立ち上がり幸せを掴み取る気持ちがあるか？
いちばん大切なこと。
自分の人生は自分だけのもの。
「来年になったら、これが出来たら」
待ってたら、そんな未来はいつまでも来ない。
未来への道は自分で歩いていくもの。
今の延長線上なのか？
今より飛躍した未来なのか？
私たちはどちらも選べる。
今日の自分を信じて進むから、
明日の自分が笑って見えるはず。
ノートとペンはわたしの人生が変わったキッカケ
私のスタートは18歳のノートとペン。
あの時、
○笑うこと
○家族と話すこと
にマルを付けたのが始まり。
るんあゆと一緒にノートとペン、自分と話すことを習慣化しませんか？
もしかしたら新しい一歩を踏み出し、今まで出逢えなかった自分に会えるかもしれない。
向き合うことを習慣化して、一歩ずつ自分との約束を叶えていきませんか？
るんあゆゼミ（仮）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
目的は習慣化をして自分で向き合える力を付けること
しなやかな筋肉のように何か起きても自分で向き合える心を持つための期間を目指します
●概要
●１２月から５月までの月一開催
全６回
13時ー17時くらいを予定してます
場所・都内
毎月、月ごとの課題に取り込む
テキストとノートを使います。
残っている感情と向き合い心を軽くする、見えなかった自分の気持ちや想いを見つけイメージして未来を創るヒントに繋げていきます
✴︎人生の棚卸し
✴︎食事の瞑想
✴︎2人1組になってのイメージワーク
✴︎ノートの掘り下げ
✴︎思い込みを見つける
✴︎自分との対話
✴︎浄化をしてみよう
✴︎感情を味わう
✴︎感覚に集中する
✴︎コーチングの質問を使おう
などなど
LINEグループを作りみんなでシェアを期間中したいと思います
【オススメの方】
・コーチコンサルを生業としてる方
・個別コーチングや講座がハードル高いと感じる方
・自分で深掘りをして見つめる習慣を身につけたい
・自分の味方になってやりたい事を叶えていきたい
・仲間と一緒に心と向き合って成長したい
・自分望む人生を歩みたい
・全ての自分に味方になりたい
【注意点】
・個別サポートがない分、自分で向き合うことが大切です( ´ ▽ ` )
・自主性を大切にしています。
・途中退会での返金は出来かねます。ご自身で幸せになると決めてぜひお申込みください。
【参加費】
先行割引中
先着３名さま
個別セッション１回プレゼント！
お問い合わせください( ´ ▽ ` )
お申込み・お問い合わせは直接LINE@へ
「ゼミ詳細希望」とお返事を
先行特典割引は
25日23:59までとなります(^^)
↓↓↓↓
最後に。
見て下さりありがとうございます！
なぜこのタイミングで開催したいのか？
というと、９／１に大切な友人が亡くなり人生観が変わってきた出来事が大きく影響しています。
本来、私たちは自分がどうしたいか？どうしたら喜ぶのか？は誰もが知っているはず。
でも我慢をしたり自分を押さえつけたり、そのままで生きて死んでいく人がいたら？
私はそんな人がやりたい事をやらずに人生を終えるなんてことを近くの人には体験して欲しくないんです。
それとともに。
もう言い訳をしてる人のそばで
「自分のペースでいいよ」とは簡単には言えなくなりました。
もちろん、私自身ももっとやらなくてはいけない事。もっと強く自由に大切な人を守る力をつけなくては！
もっと自分として生きなくてはという想いがさらに強まりました。
今は本当に叶えたいのなら後悔ない生き方をして欲しい。死ぬ気で掴み取ってほしい。
自力で立ち上がる力を。
自分で幸せを掴み取る力をつけてほしい。
これがあなたのにきっかけになれば嬉しいです。
そして。
読んでくれたあなたの未来を全力で応援してます。
るんあゆより。