GW中の3，4，5
（水・木・金）
この3日間は
ボディワークのクラス
が充実しました。
5/3（水）
ストレッチが楽になるヤムナ
レッスン開始前↓↓
レッスン中の写真は
皆さんのカラダを治したりするのに
忙しくて、
写真無し
ヤムナボールの効果は
さすがなもので
ホントにスッキリ
体が伸びました。
参加者全員が大満足❗️
5/4 (木）
ほぐしストレッチ
（両川加奈子先生）
加奈子先生は
ピラティスインストラクター
でもあります。
ほぐしストレッチのクラスは
腹筋なども
ハードではなく、
緩やかに効く
やり方なので
腹筋運動
苦手な方にも
お勧めです。
私も参加出来て
とっても良かったです。
そして本日、
5（金）
ヤムナ＆フロアーバー
まず、ボールで
カラダを緩めてから、
バーアテール（フロアーバー）で
筋力を養う、
一隻2兆のクラスでした。
バレエポジションを
取りやすくするための
ボディワーク
大人リーナには
とっても助けになる
と思います。
GW中は、
ふだんと違うスケジュール
を組めたおかげで
ボディワークの
必要性を再認識できて
良かったです。
それでは、また、。
