たくさんの植物や野菜、穀物たちが
私たちを味覚や視覚で
楽しませてくれる季節がはじまりますね。
初秋(10月半ばごろまで)は
まだまだpitta(火のエネルギー)の影響が
強い季節と言われます。
pittaが過剰にならないよう
夏の間に溜まった熱を
デトックスしていくことが
これからの季節を健やかに送るポイントです。
また、
食欲の秋と言えど、
消化力は冬に向かって高まる途中にありますので
食べ過ぎにはご注意を。
客観的に自分の様子を観察しながら
食事量 / 内容を調整しつつ
生姜をはじめとするスパイスや
お白湯を取り入れる等をして
アグニ(消化の火)をサポートしてあげると◎です。
朝晩の涼しさと
季節の変わり目という不安定さから
vata(風のエネルギー)の乱れによる
不調も出やすくなります。
■ 疲れやすい
■ 気持ちがソワソワする
■ 関節痛や頭痛など身体に痛みを感じる
■ 風邪をひきやすくなる
このようなvata過剰による
不調を予防する為にも
アグニを燃やし
アーマ(未消化物 / 毒素)をデトックス、
作らないことが大切です。
※ ここでもスパイスやお白湯は強い味方となります◎
月の光はpittaを鎮静するちからがあります。
ゆったり出来る夜がありましたら
身近な方々と
月光浴をたのしむのも素敵ですね。
えんのお手当てでは、
秋は春と同様、浄化に良い時期と言われます。
どうぞ、それぞれのスタイルで
心地良く次の季節が迎えられるよう
ご準備くださいね◎
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