久しぶりに挑戦したら。。
シルシアーサナ(ヘッドスタンド)、あ、できた◎
ふらふらですが～。笑
最近は起きたらこんなことをしています。
ヘッドスタンドは
とても集中するので、終えたあとすっきり。
気持ち良いです。
朝食は、インドのお粥キチュリ。
逆立ちによって
下がっている内臓はもとの位置に戻され
骨盤は引き上げられます。
また、
このポーズは続けることで
細胞のスムーズな生まれ変わりを促し
若々しい身体づくりに一役かってくれるそう。
さらに脳にきちんと血液が届くので
その働きが促進され
ホルモンの分泌や自律神経の働きが整うのだとか。
もちろん、
血液をはじめ、下に溜まりがちな体液が
身体の上部に戻されるから
下半身のむくみ改善や
血行促進にもつながります◎
■首や腰にお痛みのある方
■生理中
■食後、食べたものが消化される前(3時間以内)
■その他 体調不良時
上記の際はお控えくださいませ。
壁を使った逆立ちでも◎。
yogaの先生がいる方は
的確なアドバイスがいただけるでしょうから
ご相談するのも良いかと思います。
31日(水)14:00～のえんよがなら
ゆかり先生に聞けますよ～♩
決して無理はせず
その日のコンディションに気をつけながら
重力から、自由に◎
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どうぞ、一緒にゆるみましょう。
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心地よい風が抜ける
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日々徒然：
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