大阪府八尾市
studio-chouchou
スタジオ-シュシュ
ballet/pilates/mama&baby
(大人バレエ/ピラティス/マスターストレッチ)
(身体の機能&痛み改善プログラム)
(未就園児親子クラス/子連れOKピラティス)
シュシュ講師 Tomomiです。
昨日は火曜日クラスピラティスコンディショニング&バレエ基礎クラスもの年始初レッスン♪
久しぶりにお会い出来た方も♡
改めまして、今年もよろしくお願い致します♡
レッスン最初は呼吸をしっかり感じることから♪
マスク生活もほんと長くなりました。
呼吸が浅くなっていることは言うまでもありません、、、
そのせいで健康被害にあっている方も多いはず(涙)
妊婦さんにいたっては、赤ちゃんとの命の綱であるへその緒が短くなっているというデータまで出てきたそうです、、、
呼吸が浅いため赤ちゃんに届ける距離を短くしたのではないかと言われています。
へその緒が短くなると難産にも繋がるので深い呼吸を心掛けていただけますように、、、
もちろん妊婦でない私達も呼吸は大切！
呼吸筋をしっかり動かせないとコアも使えないですし、
肺の一部にしか酸素が届かないので、血液中の酸素も不足してしまいます、、、
疲れやすかったり、最悪の場合は脳にも影響が、、、
毎日ぜひ深い呼吸をする時間を作ってみて下さいね😊
しっかり呼吸をするだけでも身体があたたまりますよ♡
さぁ、今日はこちこち教室年始初レッスン、ママピラティスからスタートです！
呼吸を感じながらしっかり身体を動かしていきましょう♡
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