いつもご訪問、ありがとうございます(*^^*)
一般社団法人主催
体力メンテナンス協会
産後 体力指導士 バランスボール インストラクター
ヨッシー☆です❗
寒波が続いていますね(＞＜;)
色んな病気が流行していますね～
昨年１２月・今年の１月と
インフルエンザや胃腸風邪などで
大切なご家族やご自身も体調を崩されている方が多かったように感じます。
私の家族は
子供達と祖母が昨年末にインフルエンザＡを発症し
かなり苦しい思いをしました。
私と旦那さんと祖父は今のところ大丈夫ですが
感染しないように予防をいつも以上に行っています。
予防の一つとして
●睡眠
●食事
●自律神経
●適度な運動←（ココ!!）
眠っている筋肉を適度に動かし
血流を良くして、体温を上げることも有効と言われています。
がむしゃらに運動をしなくても適度に動かせる運動・・・
バランスボール‼(o^-')b
座り方、弾み方さえご理解できれば
ご自宅でもすぐ体験できます。
初めての方も、まずはお気軽にご連絡ください
２月のレッスンはこちら↓
▼2月7日(水) 9:45～11:00（←時間に気を付けて～σ(^_^;)）
21日（水)13:30～14:45
●少人数集中レッスンin豊
場所:豊川豊市民館 二階和室
対象者：産後、お子様同行ママ、一般女性
▼2月8日(木)10:30～11:45
⚫母親(お子様見守りも可)レッスン
場所:豊橋北部地区市民館
対象者:産後の母親、お子様同行も大歓迎です。
▼2月10日（土)10:30〜11:45
●お子様のびのびスペース付きレッスン
場所:ウィズ豊川 1階機能訓練室
対象者：産後、一般男女
▼2月13日（火） 10:15〜11:30
●少人数集中レッスンin牛久保
場所:牛久保東三スタジオ
対象者：産後、お子様同行ママ、一般女性
▼2月15日（木）10:30〜11:45
●少人数集中レッスンin豊橋
場所：豊橋市羽根井市民館
対象者：産後、お子様同行も可
▼2月18日（日）
18:30〜19:45
●ホルモンバランス調整レッスン
場所:岡崎市むらさき館
対象者：産後ママ、一般者向け
※どのレッスンも、お子様見守りレッスンです。
赤ちゃんと（2か月以降）、幼児同行も大歓迎です
◉企業．の体力維持活動・PTA活動・夏休み児童クラブ活動・各サークル,グループ３名以上で
定期レッスン・イベントへの参加をお考えの方
、プライベートレッスン、ご相談に応じてプランを企画致します。
お気軽にお問い合わせくださいね。
ご予約の方は、こちら👇
お返事が３日以内にこない場合は、お手数ですが
つながりますSNS・個人LINE
ショートメール等にて再度お知らせください。
～持ち物～
●運動できる服装（裸足でのレッスンです）
●水分補給のための飲み水/●汗拭きタオル
●赤ちゃんとご一緒の方は赤ちゃんケアグッズ
●Myバランスボール・ヨガマット(レンタルもございます。ボール代200円・ヨガマット代100円）
●レッスン料:1000円
（レンタルボール、マット代別）
ハジメマシテの方は、ワンコイン500円（レンタルボール込）にて、体験できます。
ご紹介制度ございます （紹介者はレッスン料一回半額）
レッスン開始前に準備や、皆様の体調等をお聞きしています
開始時間の１０分前までには、ご来館お願いいたします
お車移動には十分お気をつけくださいね。
お待ちしています
Let's enjoy!