ストレス解消のために、思わず食べてしまうのは…
お肌にも心にもよくないですね(*v.v)｡
しかしながらストレス全てを回避するのは とても難しい^^
寧ろ適度にはあった方がよろしいみたいで♪
“程よいバランスを保つためにも大切なこと”少しまとめてみました^^
１、甘いものは神経Relax をしてくださりますが、貴重なVitamin ＆Mineralを流してしまいます。
お砂糖や卵、脂が入った食べ物も、摂りすぎるとアトピーの原因になるみたいです。
２、“噛みごたえ”のあるものを選んで食べましょう。
頭も身体もバランスよく適度に動かして気分爽快◎
３、好きなことみつけを楽しみましょう。趣味や娯楽、スポーツでぜひストレスさんとも仲良くなっていきたいものです。
ここで…
∞ストレス解消お助けまん∞
<<ビタミンＢ１>>
糖質をエネルギー源に変えて、疲労回復に役立ちます。
…豚肉、豆類、緑黄色野菜、牛乳、レバーなど
<<ビタミンＣ>>
ストレスに対抗する、副腎皮質ホルモンをつくってくれます。
忙しかったり、心身共に悩み事があるときにはぜひお鯣^^
…お野菜全般、かんきつ類など
<<カルシウム>>
イライラ防止＆すやすや熟睡で穏やかな気持ちにしてくれます。
…牛乳、Cheese、海藻、小魚、緑黄色野菜など
に多く含まれているので上手に取り入れていきたいですね☆
“栄養いっぱい美しい食事Styleから”
“ストレスBye-bye”
“ピチピチ肌にピチピチな心でいたいものです”
お読み下さりどうもありがとうございます(*^.^*)
お肌にも心にもよくないですね(*v.v)｡
しかしながらストレス全てを回避するのは とても難しい^^
寧ろ適度にはあった方がよろしいみたいで♪
“程よいバランスを保つためにも大切なこと”少しまとめてみました^^
１、甘いものは神経Relax をしてくださりますが、貴重なVitamin ＆Mineralを流してしまいます。
お砂糖や卵、脂が入った食べ物も、摂りすぎるとアトピーの原因になるみたいです。
２、“噛みごたえ”のあるものを選んで食べましょう。
頭も身体もバランスよく適度に動かして気分爽快◎
３、好きなことみつけを楽しみましょう。趣味や娯楽、スポーツでぜひストレスさんとも仲良くなっていきたいものです。
ここで…
∞ストレス解消お助けまん∞
<<ビタミンＢ１>>
糖質をエネルギー源に変えて、疲労回復に役立ちます。
…豚肉、豆類、緑黄色野菜、牛乳、レバーなど
<<ビタミンＣ>>
ストレスに対抗する、副腎皮質ホルモンをつくってくれます。
忙しかったり、心身共に悩み事があるときにはぜひお鯣^^
…お野菜全般、かんきつ類など
<<カルシウム>>
イライラ防止＆すやすや熟睡で穏やかな気持ちにしてくれます。
…牛乳、Cheese、海藻、小魚、緑黄色野菜など
に多く含まれているので上手に取り入れていきたいですね☆
“栄養いっぱい美しい食事Styleから”
“ストレスBye-bye”
“ピチピチ肌にピチピチな心でいたいものです”
お読み下さりどうもありがとうございます(*^.^*)