こんにちは♪
健康RoomBegin
スタッフの中西です
毎週火曜日は早朝から活動してるんで
お昼ご飯の後は、とにかく眠い…
火曜日はいつも以上にコーヒーを飲んでしまうのでブラックコーヒーに変えました！
小さな事ですが、カフェオレ→ブラックにするだけでも毎日何杯も飲む私には大事なことなんです
10kgも痩せようとしているダイエットは3ヵ月以上かけて行います
途中で挫折しない事が、とにかく重要♪
あの手この手でモチベーションの維持をするのもいいですが、それよりもダイエットのために食生活（習慣）を変えたことを褒めてくれる誰かがいるっていいです
私、先々週からお昼ご飯をお弁当持参でお店に来るようにしたんです
お弁当を作るためにはいつもより早く起きるんですが、せっかくなので更に30分早起きして、朝から歩いてます
朝のウォーキングはまだ3回しかやってないんですが、褒めてもらった事が嬉しくて♪
早く、明日の朝にならないかな～と子供みたいなことを思ってしまいます
食生活（習慣）を変えていくダイエット！
急激な体重の減少がなかったり、停滞期中とか
「こんなに頑張ってるのに…」とやる気が続かなくなって
せっかく始めたダイエットをやめてしまいそうになった時！
正しい食事内容を褒めてもらえたり
運動してる事を褒めてもらえたり
なんでもいいんです、褒めてもらえるとやる気が出ます♪
昔々、ウォーキングをしてた事があるのですが
誰にも褒めてもらえず（そりゃ誰にも言ってなかったし…）
嫌々 歩いてたんで「梅雨入り」を言い訳に歩かなくなりました
今回は「梅雨の時期」のウォーキングをどう楽しもうかワクワクしてます
これまで、ダイエットとリバウンドを繰り返し
「私なんて、どうせ無理だし…」と思ってしまってる
痩せたい方！
無理でもないし、ダメでもないんです
たとえ少しずつでも人は変われます♪
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