いらっしゃいませ♪
新潟県長岡市でゆるーり活動中！あな吉手帳術インストラクターのひいらぎこと砂山美鈴です。
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3月の『手帳を書く会』＠新潟県長岡市は3/9（月）9：30～11：30
参加者絶賛募集中！
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『書くこと』は、自分の願いや大切なこと、やりたいことを最短で叶える方法です。
そして、その書いたことを叶えるためのツールが『あな吉手帳』です。
加えて、3月4月は卒入学（園）を始めとする新しい生活へのシフト時期。
仕事をしている人は年度末で忙しい方も多いはず。
忙しい！やることいっぱいで時間がない！人ほど一度立ち止まり書くことで整理するのがそれらを改善する一番の近道。
一息ついて一度あれこれ整理しましょう！
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先週のことですが、ガッツリ風邪を拗らせてしまいました。
こどもの風邪がうつり、それを一番拗らせたようでかなり辛い思いをしました…
我が家の犬は元気です（笑）
喉の違和感を感じたところからスタート。
喉の痛みで夜眠ることができず、
落ち着いてきたな～と思ったら鼻水が暴発（笑）、
＆鼻づまり。
夕方になると微熱～38℃前後の発熱をする。
そんな症状でした。
おかげさまで今はだいぶ落ち着いて楽になったのでこうしてブログを書けています。
これはまずいな…と思うと、セルフケアをしつつも早めに病院へ行き、薬をもらって早めに落ち着けるようにしているのですが、ちょうど祝日がかかったり、お医者さんの半日休診日にぶつかったりして2日行くのが遅れたら完璧に悪化。
無駄に辛い日々を過ごしました（無駄ではないかもしれないですけど）
でもセルフケアでかなり症状が緩和したりもしたので、今日はそんな話を備忘録的にしていきたいと思います。
ちなみに一応言っておきますと
私専門家でもないし、ただの一般人が効くかも！？と思ったものを調べて使ってみて何か効いたかも！と思っている事柄を書いているので「そんな人もいるんだね～」程度で読んでもらえたら嬉しいです。
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まず喉の痛みを何とか抑えるべく、塩うがい をしました♪
私、イソジンとかあんまり好きじゃなく、喉を痛めるととりあえず塩うがいをします。
なんとなくやっていただけなのですが、効能もあるみたいでした。
★参考記事↓
その「うがい」は間違っているかも!? 看護士が教える感染症予防の正しい「うがい」方法
実際夜中眠れなくて、すがる思いで塩うがいをしたら少しスッキリして少し眠ることができました。
あれは助かった～！
塩うがい、やっている人は多いと思いますがまだの方は日常のケアの一つで取り入れるのもアリだと思いましたー！
あと、鼻の機能が停止し、匂い・味がほぼわからなくなったのもあって何故かほうじ茶などがまずくて飲めなかったのでクックパッドで検索してこれ↓試してみたらすごくよかった！
家にあるものだけで作れるし、簡単だし。
しかもなかなか喉に優しくって塩うがい+蜂蜜レモンでかなり改善されました
味は小さい頃母がよく買って置いていたこれ↓に近い感じだった。
これの砂糖がベタベタしない感じ（意味、わかります？）
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名糖 レモネードC(470g)【名糖産業】
516円
楽天 |
最後にこれ。
エッセンシャルオイル！（写真は違うけど）
ペパーミント+ユーカリプタスをマスクに垂らして仕事中と寝るときを乗り切りました。
鼻が故障して息苦しかったのがこれである程度の時間は楽になった！
これもすごく助かった！
パートは事務の仕事ですが、電話対応多めなので鼻が苦しいと喋るのも一苦労。
（しかも多分何言っているかわからないこともあったと思う）
鼻が詰まると計算したり考えたりする機能も停止しかかっていてかなりせつない一週間を過ごしました。
でもアロマのマスクでそれが少し改善されて、一時的でもスッキリ出来たのは本当にありがたかった！
…とこんな助かるセルフケアをしつつももう限界で仕事の昼休みと同時に耳鼻科に駆け込んで薬をもらってきて、数日経ってようやくそれなりの日常を送れています。
健康って財産！！
インフルエンザもウィルス性胃腸炎も溶連菌も風邪も流行っている今日この頃。
あと花粉も飛んでいるとかいないとか。
マスクも品薄で不安だけど。
皆さんもできるセルフケアをしつつ、お元気に過ごしてくださいね～♪
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