こんにちは。
今日は台風一過のいいお天気ですね。
10月はハロウィンということで、
期間限定のかぼちゃのかき氷にはまってます(^^)
かぼちゃの自然な甘さが活かされて
中の酒粕クリームとかぼちゃプリンとの組み合わせも絶妙です♪
さて、皆さんは勉強や仕事の休憩のとき、どう過ごしてますか？
私は仕事柄、頭脳労働が多いので
休憩時に軽い運動を少しするようにしてます。
とてもリフレッシュ効果が高いです(^^)
一方、ちょっと油断して
うっかり動画を見たりメール確認をしたときには
次の作業に取り掛かるときに
なんとなくすっきりしなかったりします(;_;)
現代人は忙しいので、
休憩のときすらスマホやパソコンでメールやLINEのチェックや返信
もしくはオンラインゲームしたり
FacebookやインスタグラムやツイッターなどSNSのチェックなど
やることに事欠きませんよね。
でも脳のためには
文字や情報からすこし遠ざかる時間を数分とることで
疲労回復度合いが格段に上がります。
特に10分や15分の軽いウォーキング、
ウォーキングが無理ならストレッチやラジオ体操、
そういった息が上がらない程度のエクササイズをすることで
全身の血流が良くなり、
例外なく脳の血流も良くなり、酸素が行き渡ります。
そして適度な運動は
脳神経細胞を新たに作り出すのにも一役買ってくれます(^^)
油断するといろんなところから情報が入ってくる現代なので、
あえて情報から離れて体を動かすことで
勉強や作業の効率を上げて
脳をしっかり育てていきましょう♪