こんにちは‼︎
ダイエッターの白井です‼︎
段々日差しもつよくなり
猛暑が続く日がきましたね‼︎
暑くて薄着になる方も多くなってくる
この季節
ダイエットの方はされていますか
⁉︎
⁉︎実は夏が1番代謝が上がると思われがちなのですが…
夏が1番代謝が下がる時期…
＝太りやすい時期なんです‼︎
基礎代謝とは
体温を調節するとき
息をするとき
食べ物を消化するとき
最低限生きていくために使うエネルギー‼︎
日本人の平均体温は
35～36度台が多いので真夏とほぼ同じ温度…
つまり真夏は外気と体温との差があまりないため
体を維持するエネルギーがいらなくなる‼︎
だから夏は代謝が下がるんです‼︎
だからと言って冷房にあたって
コロコロ温度を変えると
代謝を乱したり
体を崩す原因になります！
長時間の冷えは
むくみ
セルライトの原因になりますよ‼︎
代謝を落とさないポイント
1，自分の体温が低いと老廃物を外に出しずらい、太りやすい体になってしまうので
長時間冷房の効いたところにいる場合は
ブランケット必須
2. 身体を内側から温めること
低温でじっくり！！がポイント！！
半身浴がおすすめ
４０度以上のお湯で肩までしっかりつかってから
半身浴に切り替えると汗をかきやすくなります！！
そして
YOSA （ヨサ）という楽やせメニューがあるらしいです
ハーブのミストに全身を包まれながら低温でじっくり温めることによって
体に詰まっていた老廃物を排出し
代謝もアップ！！！
痩せやすい体に導いてくれるみたいです！！！
YOSA...気になって仕方ないです．．．
もしYOSA体験した方がいましたらべれにお越しの際に
感想を聞かせていただきたいです
