明日、海に行ってきます。
レースじゃなくて海水浴。
たまには家族に、子供たちに付き合ってあげないとね。
そして４時３０分起きなのに未だ起きてるし。
早く寝ろよ、てね。。
つづきです。
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
タテトラは４．３ｋｍを９周だったが
ここは何キロかわからないけどそれを３周。
周回はよっぽどのことがない限り間違えることはなさそう。
乗車してしばらくは追越禁止区域。
コンクリートがあまり舗装されておらず
ガタガタ道が続く。
しばらくして河川敷を上り
さらに奥の河川沿いの舗装路に出たら、そこが周回コースだ。
さあ、踏ん張っていこう！
と漕ぐが風が強い。
頑張れないほどの強さは感じではないが
ここで無理すると先々持たない気がしたので
折り返すまで我慢の走りに徹する。
間もなく折り返しだ、
その前にドリンク補給、と思って
ホルダーに手を伸ばしたらへんな体勢になり右腿を攣る。
漕ぐのを止めて、立ち上がって足を伸ばす作業。
その体勢のまま折り返し地点。
なかなか攣りが治まらなかったが
なんとか痛みが減ってきた。
折り返し地点からは反対側とは違い
スピードが上がりやすそう。
ギアを一段上げ、ケイデンス１００越えを目指す。
攣りが完全に治まっていなかったので
正直怖かったが時々漕ぐことを止めて
立ち上がって足の確認。
徐々にスピードが上がり３５ｋｍ/ｈを超えるところまできた。
折り返して次の周回へ。
とりあえず行きのスピードは２８ｋｍ/ｈを下回らないように頑張って
帰りを３３ｋｍ/ｈ以上を目指して走ろう。
そうすれば追い越し禁止区域も含めて平均３０ｋｍ/ｈを稼げるかもしれない。
自分の中では良いリズムでペダリングできてる気がしていた。
行きも帰りも多少の苦しさはあるが全然いける。
２周目は前回出来なかった補給食摂取。
スポーツ羊羹のスティック版を持ってきていたので
チャレンジしてみる。
量は少ないが非常に食べやすい。
真ん中を押すだけで
上の封が勝手に開いて食べられる。
味は、まあ羊羹なんで甘ったるいんだけど
食べごたえを考えるとゼリーよりはあるかな。
３周目になるとＤＨポジションをし続けたためか腰に痛みが出てきた。
練習でもＤＨポジションはほとんどやらないので当然と言えば当然か。
もう少し練習でもＤＨポジションに慣れなければ。
さっき食べた残りの下半分の羊羹を押し出して食べ、ランに備える。
３周が終わり、再び河川敷を跨ぎ
追越禁止区域を走って
トランジションに戻ってきた。
降車ラインに気づくのが遅くて
クリートを外すのに焦ったが何とか降りられた。
降りた後に後ろのほうで転倒する音が聞こえた。
この競技はすべてのアクシデントが他人事ではない、と普段よりも痛感する。
Ｔ２のやることは少ない。
ヘルメット、グローブを外しシューズを代える。
塩タブを一つかじって
あっという間に終了。
１：２９’３３”（１９２位）
サブ３達成の貯金：４’５７”
サイコンの距離は４１ｋｍ、
Ａｖｅが２９．４ｋｍ/ｈとなっていたので
タテトラよりは速く周れていたようです。
コースとしては
こちらのほうが高速コースなので当然と言えば当然か。
でも、３０ｋｍ/ｈ超えられるようにならないと、ですね。
三種目で一番遅いけどバイク楽しいです。
つづく
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レースじゃなくて海水浴。
たまには家族に、子供たちに付き合ってあげないとね。
そして４時３０分起きなのに未だ起きてるし。
早く寝ろよ、てね。。
つづきです。
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
タテトラは４．３ｋｍを９周だったが
ここは何キロかわからないけどそれを３周。
周回はよっぽどのことがない限り間違えることはなさそう。
乗車してしばらくは追越禁止区域。
コンクリートがあまり舗装されておらず
ガタガタ道が続く。
しばらくして河川敷を上り
さらに奥の河川沿いの舗装路に出たら、そこが周回コースだ。
さあ、踏ん張っていこう！
と漕ぐが風が強い。
頑張れないほどの強さは感じではないが
ここで無理すると先々持たない気がしたので
折り返すまで我慢の走りに徹する。
間もなく折り返しだ、
その前にドリンク補給、と思って
ホルダーに手を伸ばしたらへんな体勢になり右腿を攣る。
漕ぐのを止めて、立ち上がって足を伸ばす作業。
その体勢のまま折り返し地点。
なかなか攣りが治まらなかったが
なんとか痛みが減ってきた。
折り返し地点からは反対側とは違い
スピードが上がりやすそう。
ギアを一段上げ、ケイデンス１００越えを目指す。
攣りが完全に治まっていなかったので
正直怖かったが時々漕ぐことを止めて
立ち上がって足の確認。
徐々にスピードが上がり３５ｋｍ/ｈを超えるところまできた。
折り返して次の周回へ。
とりあえず行きのスピードは２８ｋｍ/ｈを下回らないように頑張って
帰りを３３ｋｍ/ｈ以上を目指して走ろう。
そうすれば追い越し禁止区域も含めて平均３０ｋｍ/ｈを稼げるかもしれない。
自分の中では良いリズムでペダリングできてる気がしていた。
行きも帰りも多少の苦しさはあるが全然いける。
２周目は前回出来なかった補給食摂取。
スポーツ羊羹のスティック版を持ってきていたので
チャレンジしてみる。
量は少ないが非常に食べやすい。
真ん中を押すだけで
上の封が勝手に開いて食べられる。
味は、まあ羊羹なんで甘ったるいんだけど
食べごたえを考えるとゼリーよりはあるかな。
３周目になるとＤＨポジションをし続けたためか腰に痛みが出てきた。
練習でもＤＨポジションはほとんどやらないので当然と言えば当然か。
もう少し練習でもＤＨポジションに慣れなければ。
さっき食べた残りの下半分の羊羹を押し出して食べ、ランに備える。
３周が終わり、再び河川敷を跨ぎ
追越禁止区域を走って
トランジションに戻ってきた。
降車ラインに気づくのが遅くて
クリートを外すのに焦ったが何とか降りられた。
降りた後に後ろのほうで転倒する音が聞こえた。
この競技はすべてのアクシデントが他人事ではない、と普段よりも痛感する。
Ｔ２のやることは少ない。
ヘルメット、グローブを外しシューズを代える。
塩タブを一つかじって
あっという間に終了。
１：２９’３３”（１９２位）
サブ３達成の貯金：４’５７”
サイコンの距離は４１ｋｍ、
Ａｖｅが２９．４ｋｍ/ｈとなっていたので
タテトラよりは速く周れていたようです。
コースとしては
こちらのほうが高速コースなので当然と言えば当然か。
でも、３０ｋｍ/ｈ超えられるようにならないと、ですね。
三種目で一番遅いけどバイク楽しいです。
つづく
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