食べたい、痩せたい
そんなあなたを毎日応援！
ダイエット劣等生 こんどうです。
久しぶりの投稿です、
読んでくださる方のキレイ痩せの
お役に立てばうれしいですー
休日お出かけの日の朝ごはん
こんな感じ！
カルディコーヒーファームの
脂質60%オフのコンビーフと
セブンイレブンの4種の穀物入り食パンに
カロリーやたんぱく質量は、
正直普通の食パンと
そんなに変わりませんが
ダイエットうれしい効果の高い
食物繊維が多く、その分糖質はやや低め
小麦粉だけでなく、全粒粉やライ麦フレーク
オートミールを使ってるので
その分血糖値の急上昇を抑える効果が
期待できます
さらに、一般的な食パンには使用されてない
美容と健康、腸内環境の改善をサポートする
良質な脂質 オメガ3多く含む
アマニ油が原料に
オトナのキレイに
大切にしたいのは、
カロリーよりも栄養素！
サラダのドレッシングは
控えめにする代わりにパルメザンチーズを
トッピング♪
パンが少なめな分、コンビーフポテトを
サンドイッチの具材にして腹持ちアップ！
外食で不足しそうな
栄養補給ができるようにしたよ
ランチはメニュー選びが
なかなかできない
ムスメ関連のお出かけです
きちんと感を出しつつも
たくさん歩く！日なので
パンツ×ローファー！
みなさんも、良い土曜の続きを！
４０代５０代から
キレイをキープしたいなら
続かない「痩せる」ための
特別な運動も食事も禁止！
フツーの食事しないと
キレイ痩せは続きません
実践者の９５.6%が
やせるための運動なし
外食OK！
好きな食べ物をやめずに
３〜１０ヶ月で
−３〜−２３ｋｇ減量実績
こんどうじゅん
ダイエットサポート事例集
夏が終わり、実はここからが
ヤセ期到来
キレイになる準備始めたい人は
いつでも声かけてくださいね♪
こんどうじゅん