４０歳を過ぎたら
食べなきゃ 痩せられません
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ごはんを食べて
あと３ｋｇ痩せる 応援団
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ダイエット劣等生こんどうです。
今日のテーマは
『１日１食は太る』です。
もちろん、
食べ過ぎても太ります 
１日の食事を３食などに分けて
適量を食べる事が必要です。
でもさー、
1日の総カロリーでとらえたら、
１日１食でも
いいんじゃない？
１日１食ダイエットなんかも、
ありますよね？
現代人は栄養過多。
だから、胃腸を休めよう。
そう言って、
朝ごはんを召し上がってない方も
いらっしゃいますよね？
口にしても、
グリーンスムージーや、
フルーツ程度。
でも、痩せたいなら答えは
ＮＯ
１日１食だと太りやすい理由を、
植木鉢のお花で、喩えてみます。
お花にお水をたーくさん１度にあげても、
その時根が吸収できる水分には限りがあるので
まとめてあげるはできません。
私たちも同じ！
１回の食事で消化吸収し、代謝に必要な
栄養とできる量には限りがあります。
つまり。
まとめ食べできないんです。
そして、身体に必要なたんぱく質などの
栄養素も余剰分は
脂肪として蓄積。
以前の私。
朝は、豆乳ラテか、
ココナッツオイルを溶かした
コーヒーだけ。
炭水化物は、
１日１回がっつり！！
まとめて１食分！
まあ、これくらいはダイエット成功後も食べてるけどね
真に受けてのコレです↓
産後太りで
最大妊娠７ヶ月体重までリバウンド
背中にまで丸くお肉がついて姿勢が悪い
背筋を伸ばしてるつもりでも
こんどはお腹が出ちゃう…
色々なダイエットに手を出してみるも、
自己流で自分の都合のいい所ばかり
取り入れてました。
そりゃ痩せないわ。
むしろ太るわ
ドカ食い、食べないを繰り返すのは、
栄養が摂れにくく飢餓状態に。
そして、身体がそんなあなたを守ろうと、
代謝を下げてよりため込みやすい身体にします。
あなたは、
お花と一緒♡
どうせ痩せるなら
リバウンドゼロ。
栄養バランスの良いお食事を
あなたのライフスタイルに取り入れて
一生楽しく続けられる
食習慣を♡
いくつからでも、
自分史上最高の体型は目指せます。
食べて痩せる生活習慣を
身につければ
好きなものだけ選んで食べて
あなたの痩せるスイッチ オン！
自分史上最高の自分を
食べる１つで手に入れる
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！