アラフィフからおいしく食べて、
幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。
楽しーいクリスマスがイベントが終わり、
今年は、久々に
忘年会が続く方もちらほら？
食べ過ぎが続いたまま
年越し、お正月？
胃腸が休まる暇がないー！
ここで、胃腸を休めるために
プチ断食される方もいるかもしれませんね。
人によっては、それもいいのかも。
でも、私は？？？
食べながらリセット！
だって、断食すると
次の食事で食べ過ぎちゃう
なので、量と質を考えて
こんな感じで食べてます。
案外フツー。
一汁一菜の和食です。
お刺身×納豆のミニ丼に
具沢山の野菜スープ。
食べ過ぎた身体を
リセットするごはん
献立の工夫は？
油や脂質を控えめに。
おかずは肉よりシーフードや大豆製品。
味付けも調理方法もシンプルに。
小麦粉をお休みして、米食。
生野菜より消化しやすい温野菜。
そして、消化を助けるために
よく噛んで、いつもよりゆっくり食べたよ。
そして大好きなコーヒーは、
今日は、お休み。
あ、写真見てたら飲みたくなっちゃうw
コーヒー飲まないと、
スイーツも食べたくなくなるのは私だけ？
今年も残りあと数日ですね。
さあ、午後もお仕事です。
みなさんも良い1日の続きを！
今日のおまけ写真。
通勤路にある公園の銅像…
サンタさんの帽子をかぶった
吉田松蔭さん
今朝もまだクリスマス気分。
ちょっぴり恥ずかしそうに見えたよ。
最後まで
お読みいただきありがとうございました。