こんにちは
横浜みなとみらい
ゴッドハンドであなたの理想のお顔を創る
小顔矯正・たるみ改善専門家
プチローズの林ゆみ子です♪
美肌になる為にその①
★たるみに効く！！
美肌になる為のビタミンCのベストな飲み方★
ビタミンCは、抗酸化や美肌には欠かせない栄養素です
私たちの身体の組成のタンパク質の3分の1は
コラーゲンです！
で、コラーゲンを作るときはビタミンCが不可欠なんですよね
ビタミンCは人間は体で作る事が出来ないので
(ワンちゃんは作る事が出来ます)
口から摂取する必要があるんです
だからビタミンCを積極的に摂りましょう！！
ただ、1度にたくさんとっても吸収に限界があって
例えば1000mgを一気にとっても20%ぐらいしか
吸収できないと言われているんです
200mgぐらい吸収して800mgは流れちゃう
200mgぐらい摂ると8割吸収されるので
腸からの吸収って200mg〜300mgが理想と言われています
食べ物だと
肉、鯵、鰯、ヒラメ🐟、野菜🥦と果物🍋
でも…野菜と果物は調理法でビタミンCは
どんどん減っていくし
収穫後もどんどん減っていくのでなかなか摂れないんですよね
なので効率良く摂るために私のオススメは
なんと！！純度100%のブロンソンのビタミンC❣️とマルチビタミンミネラル❣️
プチローズにてお買い求めいただけます
マルチビタミンミネラルには3粒で200mg摂取できますので
食後にマルチビタミンミネラルを摂って
マルチビタミン摂っていない時に
このビタミンCパウダーを
500mlのペットボトルに付属のスプーン1杯(1000mg)入れておけば、100ml飲むたびに200mg摂れるので
とっても効果的に摂る事ができます
同時に水分補給も出来ますね！
起きている間の2〜3時間おきに
200〜300mg体に入れるって言うのが理想です
それで1日トータル3000〜5000mg
摂れたらホントに体の中で
フルフルに行き渡っているという感じになります
私も1日5000mg摂取目指して
予防医学士の仲間と共に
美肌チャレンジ中です！
あなたも、美肌になる為に！
ぜひやってみてくださいね
私と一緒にチャレンジしてみませんか〜？
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お肌をたるませない為には
抗酸化ネットワークをモノスゴイ作りたいので
単品のビタミンCだけだと弱いのでマルチビタミンミネラルも必要になってきます
抗酸化と言われるものは
複数でたくさん摂ったほうがいいので、
次回は美肌になる為に必要な他の栄養素も
ご紹介していきますね！
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最後までお読みくださりありがとうございます♪
今日も、素敵な出来事がありますように
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横浜みなとみらい 小顔たるみ専門サロン
プチローズ代表 林ゆみ子
小顔矯正士
予防医学マイスター®︎
予防医学士 ®︎
オプティマムファスティングコーディネーター®︎
ミスジャパンビューティーキャンプメンバー講師
印象評論家・重太みゆきプロジェクト・スマイルトレーナー®︎
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営業時間:10:00〜21:00
★施術中は電話に出られませんので、LINEからお問い合わせください
住所：横浜市西区
(プライベートサロンの為、ご予約時に詳細をお伝えしています)アクセス:
横浜駅徒歩13分
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ペット同伴可
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