今月ラジオコーナーでは
📻
身体が柔らかくなるコツ①
こちらの体操を
やらせていただきました〜！
身体がかたいかたは…
『背骨がかたい』人が大半なんです！
肋骨に守られた
胸椎はもともと動く範囲が
少ないのですが、
同じ姿勢をとり続けたりと
かたまりやすい場所です。
脚や骨盤周りの筋肉まで
伸縮しにくくなり身体がかたく…
他にも
・呼吸が浅くなる
・首や肩のコリ
・腰痛
など大きな影響を与えています。
体操では胸椎の部分。
ここから
ここまであまりを
柔らかくするように
動いていきます！
座ってても立っててもOK🙆♀️
左右の手の組み合わせて胸の前につくります。
そのまま息を吐きながら
手を前へ…
背中は後ろに丸めて
みぞおちを突き出すようにのばします。
続きは
📲ラインライブ
インスタの動画にあります！
毎月ラジオコーナーをライブしてます。
みてね！柔軟性をつけて、
柔らかく健康な身体で
予防していきましょう👍
※身体に痛みが出るようであれば、無理に行わないようにしてくださいね。
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ボディメディカルサロン 『I'll-アイル-』静岡院
代表 前田愛
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ボディメディカルサロン『I'll-アイル-』静岡院は
カイロプラクターによる骨盤調整サロンを主とした
メディカルサロンです。
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