低糖質のチキンステーキ弁当

こんばんは、きゃらきゃらです。






低糖質のチキンステーキ弁当 🍱



(ご飯 130g)

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糖質制限中の夫のお弁当



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今日は、豚汁をプラス‼️


豚汁は、

糖質高めの根菜(人参は特に)は、少なめ、

こんにゃく、きのこ、揚げ、豚肉などは多めで、食物繊維とタンパク質はしっかりとね。

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皮パリチキンステーキは、

調味料2つで簡単に！



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煮物は、

砂糖、みりん、酒などは使わずに、低糖質に仕上げたよ！










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プロフィール

  • きゃらきゃら(小林睦美)

    Mutsumi Kobayashi

    元、イタリアンシェフ。
    牛乳パックやクリアファイルで型を作ったり、フライパンやトースターで出来るお菓子を研究。
    Nadia artist、Nadiaアカデミー講師、コラム執筆、企業のレシピ開発・レシピ提供、カフェ・レストランのメニュー開発、料理本レシピ記載、TV出演、インスタグラマーとしても活動中 

    詳しい経歴はこちらへ→https://nadia-artists.com/kobayashi-mutsumi/

    インスタグラム→kobayashi.mutsumi