Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
Noriko式の
姿勢のとり方
歩き方が
どんどん
シンプルになっています。
今月に入り
さらにシンプルに。
去年と比べると
かなりシンプルに。
いえ
同じものには
感じられないかも^ ^
どんな姿勢を…
という部分は
変わりないのですが
方法が変わっています。
いかに
悩まずに 力まずに
できるように
なっていただくかが
重要だからです。
一般的な
姿勢のとり方を
イメージされる方も
おられるでしょうが
まったく違うものと
思ってください。
体幹をキュッと固めるような
姿勢作りが
一般的なのですから
違って当然なのですが^ ^
それに伴い
肩こりの原因ともなる
猫背や巻き肩を
解消するための
セルフケアも
よりシンプルに。
ちなみに
これ
1度に
お顔のリフトアップや
バストアップも
しちゃいます。
そして
肩のラインが綺麗になり
腕や肩が
とにかく楽になり
動かしやすくなります。
また
腰痛の原因ともなる
反り腰を
解消するための
セルフケアも
よりシンプルに。
これを続けて
立ち方に注意していたら
腰の緊張は緩和されてくるし
お腹も
出にくくなりますよ^ ^
シンプルなもの、
いつでも簡単にできるものだと
続くでしょ？
なんでも
続けられなきゃ
意味がないですもの。
立つこと
歩くことも
生活していたら
必ず行う動作。
それを
ちゃんとして
合間 合間に
その簡単な
セルフケアをすれば
面倒くさくなく
しんどくなく
いえ、むしろ気持ちがよく
身体が整えられ
スタイルアップもします。
本気で身体を変えたい人は
とにかく
続けることです。
レッスン中も
体型や動きが変わります。
それは
Noriko式では普通のことです。
でも
レッスン外で
今まで通りの
姿勢や歩き方をしていたら
すぐに
戻ってしまうのです。
そうなってほしくないから
『続けやすいこと』
に こだわり続け
不要だと感じるもの
すべてそぎ落とし
よりシンプルに
変えていっているのです。
コスミック出版ムック