Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
日本人の
8割～9割はO脚と
言われています。
私のところにも
O脚に悩み
お越しになる方は
たくさんいらっしゃいます。
だから
ブログの記事も
O脚に関する記事が
多くなります。
少数とはいえ
X脚で悩んでおられる方も
いらっしゃいます。
X脚の人は
両膝がぶつかり
立ったとき
足がそろえられません。
ちなみに
両膝がくっついて
膝下が湾曲していても
両足が揃えられる場合は
X脚ではないです。
お間違いのないように。
X脚もO脚と同様
日常の姿勢や歩行のくせにより
筋肉が固く縮んで
骨が引っ張られ
脚が変形した状態です。
O脚ならば
脚の内側の筋肉を鍛えて
とか
X脚ならば
脚の外側の筋肉を鍛えて
とか
よく聞きますが
それでは
良くはなりません。
根本の原因である
固く縮んだ筋肉を
ニュートラルな状態に
していかなければ
楽な体は手に入りません。
昨日
セッションにお越しになった方は
X脚で
両足を揃えることが
できないだけでなく
つま先を正面に
向けることもできませんでしたが
昨年出版した
掲載しているX脚改善体操を
より進化させたものを
行っていただいたところ
両足がここまで
揃えられるようになりました。
筋肉を縮める筋トレでもない
筋肉を伸ばすストレッチでもない
筋肉を
ニュートラルな状態に戻す体操です。
いつも申し上げていますが
私は
その方に合わせて
お体が楽になる方法を考え
お伝えすることしかできません。
体を変えられるのは
その方ご自身です。
セッションで良くなっても
今まで通りの過ごし方をしていたら
すぐに戻ってしまいます。
だからこそ
セルフでできることを
お持ち帰り頂いているのです。
体操を続けながら
バランスの良い姿勢と歩行を
心がけて日々過ごすこと。
これが一番大事なのです。
コスミック出版ムック