(前Noriko式ウォーキング)の
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
いつも言っている通り
YURUKUは
筋トレとストレッチゼロで
立ち方と歩き方を
体にとってより良いものにします。
昨日個人セッションに
お越し下さった
50代の男性の方の
症例写真です。
またまた
修正疑惑が
起こりそうな写真ですが
これも2時間の
セッションの前後の写真です。
上の写真
よくご覧ください。
ビフォーと比べ
アフターは
胸の筋肉が
グッと盛り上がって見えますね。
だけど
胸の筋肉の
筋トレなんて
一回もしていません。
それから
お腹も見比べてください。
ビフォーと比べ
アフターは
お腹ぺったんこですね。
でも
腹筋のトレーニングは
一回もしていません。
筋肉のコントロールと
呼吸法
姿勢や歩行のバランスで
スタイル悪くすることも
良くすることも可能なんです。
YURUKUでは
一般的なウォーキングとは異なり
お腹やお尻を締めるなど
力をこめることで
その形に見せることは
一切やりません。
一番やらなくちゃいけないことは
長年つけてこられた
厄介な悪いクセとの戦いです^^
不思議ですか？^^
私たちにとっては
もう不思議でもなんでもなく
当たり前のことです。
これまで良いと
思われてきたことが
YURUKUのレッスンを受けると
ガシャーンと
壊されますよ^^
今まで
何回
マユツバものと
思われてきたことか…。
説明しても
ちゃんと聞いて頂けなくて
悔しい思いを
何度したかわかりませんが
負けずにここまできました。
そうして
やっと やっと
理解してくれる人が
増えてきました！
私が
力を抜くことを
なぜ大切にしてきたかというと
楽な身体を手に入れるためです。
それを
いくつになっても
維持できるようにするためです。
まずは自分のために
取り組みました。
もともと
運動は好きで
若い頃に
トレーニングもたくさんしました。
だけど
気付いたんですよね。
いえ…
だから
気付いたんです。
しんどいことをして
手に入れた身体は
その
しんどいことを
続けていかねば
元に戻ることに。
お腹やお尻に力を入れて
姿勢良く見せていたら
年をとって
そのパワーが無くなったとき
どうなるのでしょうか。
パワーネットのついた
ボディスーツを着てるのと
一緒ですよね？
脱いだらボヨヨン。
やめたらボヨヨン。
これは
スタイルに限って
お話をしているのではありません。
まず
力をこめて
日々過ごしているということは
常に
内臓を圧迫しているのだということを
忘れないでくださいね。
腰痛や肩こりなどの
身体のトラブルに関しても
力をこめていては
筋肉は緊張したままなので
なかなか解消しない方が
多いのです。
人間の身体は
本当に素晴らしくできています。
身体が気持ちいいなと
感じる動きをすると
良くなるようにできているのです。
感覚で生きている動物たちは
よ～く知っています。
いつも感動します。
そして感謝します。
着たい服を着られて
食べたいものを食べられて
こんなに楽に
こんなに楽しく
50代を生きられるなんて
本当に幸せです。
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