【姿勢改善および小尻】お尻に力入れておく必要ありません

YURUKUウォーク

(前Noriko式ウォーキング)の

Bjウォーキングスクール代表

Norikoです。

姿勢のバランスが良ければ

姿勢を良く見せたり

ヒップアップするために

お尻に

力を入れておく必要はありません。

姿勢のバランスが悪い方は

力を抜いた瞬間に

姿勢が崩れて

お腹はポッコリ

お尻は横にボヨヨンと

広がります。

それは

ガードルで

お尻のお肉を支えておくのと

似ています。

ガードルは

気を抜いていても

お尻のお肉を支えてくれますが

お尻に力を入れ続けることは

できません。

私は

ガードル無しで

お尻に力も入れていません。

昔は

お尻が大きかったので

ぴったりしたパンツは

お尻を隠して履いてました。

お尻に力を入れて

立っていたこともありました。

でも

身体を

変えていき

力を入れなくても

体型を維持できるように

なりました。

以前のブログに

「お尻触っていいですよ」と

掲載したためか

先日 セミナーで

お尻触りたいのお声があがり

みなさんに触ってもらいました。

レッスンでは

ピタピタのパンツを

履いているので

お尻の形バレバレ状態で

お尻に力を入れずに

立っていることを

確認してもらいました。

「柔らかい～」

と みなさんおっしゃいました。

お尻がベタッと広がったり

大きくなってしまうのは

お尻だけの問題ではないので

全身のバランスを

身体にとって良いものに

変えていく必要があるのです。

全身ですよ。

これ重要。

お尻にしたって

お腹にしたって

脚にしたって

力を入れていても

ごまかしでしかなく

いつまでたっても

良くなることはありません。

全身のバランスを

良くすることで

筋肉に負荷が

かからないようにします。

その状態で

できるかぎり軽く

身体を動かすのです。

それを

毎日 毎日

繰り返すことです。

力を入れることで

身体をコントロールしようと

されてきた方ほど

YURUKUで行う

簡単な動きができません。

脳の指令が

届いていないといった

様子になるのです。

筋肉はずっと固めていたら

いざというとき

力を発揮できませんし

その状態が

続きすぎると

コリが生じたり

思った動きが取れなく

なってしまうのです。

思ったように動けなくなると

水分がポンプされずに

溜まります。

むくみ

パンツの履き口のぷよぷよ

ブラの脇のぷよぷよ

膝の上のぷよぷよ

肘の上のぷよぷよ

背中のぷよぷよ

全部 流れが悪くて

起こります。

筋肉が衰えて

そうなるのだったら

筋トレやストレッチしていない

50代の私の身体は

超ぷよぷよのはずですよね。

最近の私です。

これまでの健康常識から

頭を切り替えること。

YURUKUウォーカーへの道は

そこからスタートです。

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