YURUKUウォーク考案者
(前Noriko式ウォーキング)
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
何度でも言います12
太ももの外側の張りが
何をやっても取れないのも
歩き方が原因です。
筋肉が衰えて…ではないです。
もうね…
私ずっと
同じようなことばかり
言っています。
読者のみなさんは
Noriko先生
また言ってるわ～
と 思っておられるはずです。
しつこいですが
皆さんにわかって頂きたいし
今 私のブログを知った方も
おられるでしょうから
これからも
こうやって
書き続けますよ^ ^
筋肉が衰えてるはずがない
お若い方でも
太ももの外側が
張っている方おられるでしょ？
筋肉が衰えているはずがない
運動たっくさんしている方でも
太ももの外側が
張っている方おられるでしょ？
う～ん
むしろそういう方が
意外に多いかも。
今でなくても
過去に
踏ん張ることの多い
スポーツを
かなり頑張ってされてた方とか。
私は
相変わらず
筋トレゼロ・ストレッチゼロですし
50代という年齢。
普通に考えると
衰えているはずですよね？？
ぶよぶよにたるんで
体型悪くなっているはずですよね？？
だけど 現在の
私の脚はこんなのです。
若くて
たくさん運動してた時の
私の脚はこんなのでした。
下の写真は
私の脚のビフォーアフターです。
向かって左が20代
向かって右が50代です。
今の体型になったのは
ダイエットしたわけでも
痩身エステに行ったわけでも
ありません。
質の良いものに
変えただけ。
歩き方の前に
良い姿勢のバランスが
大切ですよ。
身体に負担をかける
バランスの悪いものなら
YURUKUでお伝えする
質の良い歩き方が
できませんので
その改善が
まずは必要です。
だけど
姿勢のバランスが
うまく取れたとしても
歩きグセにより
太ももはそのまんま…も
大いに有りなんです。
歩くときの
足の動きによる
太ももの形・膝下の形など
体型への影響は
かなりあるのです。
意識的であっても
無意識であってもです。
おかしな動きをしていると
体型だけでなく
腰痛・膝痛・むくみなど
身体の不調まで
起こしてしまうこともあります。
YURUKUの新メニューの
YURUKUウォーカー講座は
入門講座→認定講座と
順に受けていただくように
設定しているのは
そのため。
【入門講座】
身体の凹みを取る方法
YURUKUの
姿勢のバランスの取り方の
集中練習。
↓
【認定講座】
YURUKUの姿勢のバランスで
身体に負担をかけず歩く。
歩きグセを知り
歩き方の質を上げる。
↓
YURUKUウォークで
日々マメに歩く。
という流れです。
私は歩き方の質を上げて
歩くことで
脚の形を
維持しています。
それだけではありません。
腹筋してないけど
腹筋が得意です。
足上げの筋トレしてないけど
足が簡単に上がります。
リフトアップや
お顔の筋トレしてないけど
お顔の幅が小さい
アゴのラインがスッキリした
小顔を手に入れました。
そうなる理由が
わかっているから
こんな風になれたんです。
そうなれない理由が
わかっているから
元に戻らないんです。
そんなこんなを
YURUKUウォーカー講座に
ギュギュッとまとめました。
そして今日は
YURUKUウォーカー
リーダー認定講習。
YURUKUウォーク
公認インストラクターで
このYURUKUウォーカー講座を
開講できる人
「ウォーカーリーダー」を
育てます。
これから
いろんな地域で
YURUKUウォーカーが
いーっぱいになるよう
インストラクターの育成
そして
ウォーカーリーダーの育成にも
力を入れています。
身体って
ものすごくうまくできているのに
使い方を知らずに
損をしている方が
たくさんおられます。
いつまでも
歩ける身体づくりは
身体のラインも
身体の機能も
向上させるのです。
何をやっても
変わらない…
のは
良いと思って
取り組んでいることが
身体にとって
良いことではないから。
身体にとって
良いことをすると
身体は
ちゃんと応えてくれますよ。
まずは
鍛えなければ
身体が良くならないという
既成概念を取り払うことです。
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