なかなか痩せない人の特徴と 私が太る気がしない理由

YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

食べる量は

他人とそう変わりないのに

何をやっても

なかなか痩せないのは

エネルギーの消費量が

少ないから。

基礎代謝ってご存知ですか？

基礎代謝は

生命を維持するために

生理的に行われる活動に

必要なエネルギーのことです。

生理的に行われる活動とは

呼吸や内臓の働き

体温調整など

何もせずじっとしていても

行われる活動のことです。

内臓も筋肉で動いています。

筋肉は

骨格筋・平滑筋・心筋の

3つに分けられます。

●骨格筋

手足を動かすなど

意識的に動かす筋肉。

●平滑筋

内臓を働かせたり

血流を促したりする

意識的に動かせない筋肉。

●心筋

心臓を動かす

意識的に動かせない筋肉。

内臓は

お母さんの

お腹の中にいるときから

ずっと動き続けています。

生命を維持してくれています。

その動きが悪いと

基礎代謝は低下します。

ここ最近

呼吸のことばかり書いていますが

痩せにくい人は

呼吸がとにかく

うまくできていません。

このことは

何度も書いている通り

姿勢のバランスが悪いため

うまくできないのです。

その影響を受け

内臓がお腹のところに

ぐしゃ～っと押し固められていて

動きが悪いです。

そう

内臓がカチカチです。

そういう状態の方は

きまって便秘がち

そして

ぽっこりお腹です。

体型的なことを

気にする方が多いですが

私はむしろ

内臓の働きが良くないことこそ

気になります。

生命活動力が弱い

ということになるのですから。

体が重い

疲れやすい

などなども

運動不足だと

張り切って運動することより

まずは

生命活動力を上げることを

考えてほしいなと思います。

お腹の中に

ぎゅうぎゅう押し込められた

内臓の声

聞いてあげてほしいです。

セッションでは

施術時に

姿勢のバランスを取りつつ

筋肉の調整と

呼吸の練習をし

内臓の位置を

できる限り

元に戻します。

そうすると

お腹がぺちゃんこになります。

当然ウエストも細くなります。

でも

お腹をぺちゃんこに

することだけが目的じゃないです。

内臓に

本来あるべき場所に

戻ってもらうことが

一番の目的です。

その状態を維持し

骨格筋を

力まずのびのび

動かすことができれば

無理なことなんて

する必要なく

エネルギー消費量は上がります。

YURUKUで作る身体は

そういう身体です。

だから

運動苦手な方でも

年齢が高い方でも

身体が変わるし

維持できるんです。

これが

私が50代で筋トレゼロ

ストレッチゼロで

歩くだけで身体を作り

「太る気がしない」

と 言っている理由です。

さあ

お腹に手を当てて！

「元のお部屋に

戻りたいよぉ（ ;  ; ）」

って

内臓ちゃんの声が

聞こえてきませんか？

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