YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
以前のブログ
「こんなことできますか？肩甲骨編」
私の動画をアップしました。
動画はこれ↓です。
そこに登場する
肩甲骨 下角
この肩甲骨 下角あたりが
仰向けに寝たときに
浮いている方が
たくさんおられます。
浮いていると
私が奨励する呼吸は
難しいです。
なぜかというと
その体勢では
肋骨の動きが制限されるからです。
姿勢のバランスの取り方と
呼吸の仕方は
双方影響し合っているのです。
YURUKU®では
呼吸&ウォーク講座の前に
YURUKUウォーカー®
入門講座と認定講座で
先にバランスを取る練習を
していただいています。
そうでないと
呼吸練習しても
バランスの悪い姿勢で
過ごされたら
肋骨の動きが
制限されるため
良い呼吸が
またできなくなるからです。
呼吸だけを
良くすることって
できないんですよ。
スムーズな呼吸が
できるように
体のバランスを整えることを
並行して行う必要があるのです。
呼吸&ウォーク講座で
肋骨を動かせるようになると
姿勢のバランスが
とても良くなります。
ここで
それまでに
バランスに気をつけてきたという
日々が生きてきます。
なんとなくバランスが
掴みづらかった方も
肋骨が動き出すと
ここか！と気づいてきます。
良質な呼吸ができる
姿勢のバランスは
脚の形を変えます。
そう
美脚になってきます。
そこで
歩くことの足運びを
また並行して良いものにしていくと
さらに
脚が綺麗になります。
脚の形は
良いバランス
良い足運び
良質な呼吸
の 目安なのです。
美脚と呼吸
関係ないと思われてましたか？
関係 大ありです！
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