歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
昨日は
東京インストラクター養成講座
第一回目のレッスンでした。
今回 なんと！
ぎっくり腰 で参加した受講生が
いました！
一回目の最初は座学中心なので
ぎっくり腰だと大変です。
椅子にじっと座っていられず
立ったり 寝転がったりして
なんとかクリア。
その後はひたすら
体を整える練習。
この受講生は
脚の筋肉のねじれが強く
それにより腰の筋肉が
引っ張られていました。
なので
美脚法に入ると
どんどん体が変わってきて
帰る頃には
楽になったと喜んでいました。
ぎっくり腰だと
痛くてできない動きが
たくさんあると思うのですが
美脚法は
脚の筋肉をニュートラルな位置に
戻すための練習なので
「気持ちいい〜」という声も
聞くことができました。
痛いのに
無理をして動くと
良い結果は出ませんので
YURUKU®では絶対にしません。
大切にしていることは以下です。
常識に縛られないこと。
形にとらわれないこと。
周りを意識しないこと。
そうして
自身の体の声に耳を傾けます。
辛ければ即やめます。
痛ければ即やめます。
体から
「それ、違ってるよ」と
言われているからです。
ぎっくり腰で
レッスンに参加した人は
初めてなので
今回、その状態でも
取り組めることがわかり
またまた改めて
機能的美脚になることの大切さを
感じました。
YURUKU®関東支部長の
八杉講師が
昨日のレポートを
ブログに書いてくれています^ ^
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