YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
お尻の形
すっぱいお顔みたいに
なっていませんか？
お尻のサイドが
凹んでしまっている方。
脚が歪んでいる状態で
お尻を締めるような
力が入る立ち方をされているか
意識的に
お尻を締めておられるか
どちらかだと思います。
お尻の筋肉
大臀筋・中臀筋・小臀筋は
大腿骨(太ももの骨)に
くっついています。
脚が歪んでいると
お尻の形まで
変形するのがお分かり頂けますね。
ピーマン尻と呼ばれる
四角いお尻も
後ろがぺったんこのお尻も
お尻の筋肉の衰えでは
ありません。
力を込めなくても
バランスの良い姿勢が取れ
さらに脚のねじれが解消したら
鍛えなくても
お尻は良い形に
勝手になってくれますよ。
そうなれば
お尻を
ギューギュー締めて
トレーニングしなくていいのです。
だって筋肉が柔らかい
赤ちゃんのお尻は
プリンプリンでしょ？
これ
骨盤底筋もそうね。
脚のねじれが解消し
骨盤周辺の筋肉が
ニュートラルな良い場所に戻れば
ちゃんと使えるのです。
YURUKU®で
トレーニングゼロで
尿漏れが解消した生徒がいます。
年齢が上がって
筋肉が衰えてるから
鍛えましょうって
よく聞きますが
年齢が上がって
筋肉が固くねじれてるから
元に戻しましょうに
世の中変わっていってほしいです。
姿勢のバランスが悪いまま
日々過ごすことにより
その歪みは増します。
建物だってそうですよね？
そうして
どんどん筋肉がねじれ
固くなっていきます。
筋肉は
加齢やストレスにより
固くなるということもあります。
それが
体型の悪化につながるのです。
防ぐ方法は
鍛えることではなく
固くねじれた筋肉の緊張を解き
柔らかい筋肉を維持できる
立ち方と歩き方を身につけることです。
私のスタイルは
そうして作られていて
トレーニングなどは何もせず
維持できるようになりました。
体の土台である脚！
誰が何と言っても脚！
機能的なまっすぐ脚を
手に入れた人には
絶対に わかっていただけます。
それらのことを学んで頂くために
カリキュラムを組んだ講座が
YURUKUウォーカー®
入門講座→認定講座です。
認定講座まで進まれた方は
この講座のあとの
呼吸&ウォーク講座は
必ず受けてくださいね。
ここで学んだことを
とにかく体に落とし込んで
ください！
常識とは真逆のことを
たくさん行います。
少しずつ
ステップアップし
体のプレーキ・心のブレーキ
外してくださいね。
YURUKUウォーカー®
入門講座と認定講座は
全国の公認インストラクターが
開講しています。
YURUKUウォーカー®
入門講座
YURUKUウォーカー®
認定講座
11月23日(木・祝)
大阪心斎橋で
YURUKU®四国支部長でもある
犬飼奈穂インストラクターと
コラボで講座を行います。
入門講座 犬飼講師
認定講座 Noriko
私が認定講座を開講する機会は
少ないので 再受講もお受けします。
認定 再受講
呼吸&ウォーク講座は
すべて私Norikoが担当します。
(入門講座と認定講座ご受講済みで
YURUKU®の基本をご理解の方対象です)
東京・大阪で随時開講
10月15日(日)札幌
11月5日(日)福岡
開講決定
呼吸&ウォーク講座
呼吸&ウォーク 再受講
11月28日(火)神奈川
恭子先生が主催で
私が呼吸&ウォーク講座を担当します。
お問い合わせは恭子先生または
YURUKU®本部まで
あと1名以上で開講決定です！
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