YURUKUウォーク考案者ノリコです。
YURUKU®︎で色んな講座を受けてこられた
Yさんという生徒さんがおられます。
3年前に基礎講座と私の3ステップ講座を
受講された後は
公認インストラクターの
定期レッスンや椅子ゆるく体操講座を
繰り返し受講して下さっていました。
そして、1ヶ月前から
最も深く学んで頂く集中講座
ライフ講座7期を受講されています。
Yさんのお話はこちらにも！
そんなYさんが、
ライフ講座の3回目の練習の時に
こんなことをお話しされました。
色んな香りが
するようになりました♪
と。
今まで
ほのかな香りに
全然気づいていなかった
らしいのです！！
それが何を意味するのかというと
嗅覚が低下していたということです。
ここで知って頂きたいことがあります。
年を重ねて
においに鈍感になったら
認知症を疑われるということを。
認知症は
脳の中の記憶を司る海馬という部位が
萎縮することによる
記憶障害から始まると言われてきましたが
それより先に
鼻の奥と脳との間にある
嗅神経の細胞がダメージを受ける
ということが、わかってきたというのです。
嗅神経の障害を起こした後
徐々に記憶障害を起こすというのです。
嗅神経は、脳と鼻腔の間にあります。
鼻と脳は直結していることが
よくわかります。
脳の画像
鼻腔の画像
だから、
最近では、においの認識で
認知症の早期発見をする検査方法の
開発が進められているし
嗅覚トレーニングをすることが
認知症の予防になると言われているのです。
ここで、先ほどのYさんのお話に戻します。
Yさんが、なぜ急に
ほのかな匂いを感じるようになられたか。。。
それは
呼吸を改めたから。
Yさんは
3年前に、呼吸講座を受講されましたが
お体に落とせていませんでした。
良くない呼吸をされていたことで
深呼吸をする時にサポートする筋肉たちが
スムーズに動いていませんでした。
ライフ講座で
お体のねじれを丁寧に取り
呼吸を改める練習を深く行なった日から
色んな香りがしてくるようになられたのです。
呼吸法を理解されてから
これまで
鼻呼吸をしているつもりだったけれど
マスクの中で口呼吸をしていたことにも
気づくようになられました。
Yさんの変化で
鼻呼吸もどきで呼吸していることは
これまで以上に
大きな問題だと、私は感じました。
マスク生活をしていることも
やはり大問題。
マスクで鼻を覆ったままだと
鼻への刺激が少なく
嗅覚はますます低下してくると思います。
そして、もう一つ！
調べていてわかったことがあります。
嗅覚の低下が
運動機能の衰えを招くことも
わかってきているというのです。
運動機能低下のチェック項目が以下です
◎歩くのが遅くなった
(横断歩道を青信号で渡り切れない)
◎手すりにつかまらず階段を上がれない
◎ペットボトルのキャップが開けにくい
これらは
運動器の障害による要介護の状態や
要介護リスクの高い状態を表す
ロコモティブシンドロームの
7つのチェック項目にも含まれています。
↓
1、片足立ちで靴下がはけない
2、家の中でつまずいたりすべったりする
3、階段を上がるのに手すりが必要である
4、家のやや重い仕事が困難である
5、2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
6、15分くらい続けて歩くことができない
7、横断歩道を青信号で渡り切れない
人生100年時代と言われている今
体に無関心ではいられないと
強く思っています。
呼吸力が落ちる
嗅覚が落ちる
記憶力が落ちる
運動機能が落ちる
こうした流れを防ぎたいです。
Yさんも私と同じアラカンでいらっしゃいます。
嗅覚が戻り本当に良かったです❗️
Yさんにお願いして
具体的に
どんな風に香りを感じておられるのか
文章にしていただきました。
ノリコ先生おはようございます
一番は洗顔する時の石鹸の香りです。
無香料の「たまり石鹸」を使用していますが
「たまり」の香りがはっきりしました
リラックス感大で、洗顔が楽しみです
10年位同じ石鹸を使用していますが
香りを感じたのは初でした。
「こんなにおいがするんだ」と驚きました
そして、食事の用意の時の
大根等の野菜を切った時の匂いや
お豆腐のパックを開けた時の大豆の淡い香りなど
調理前の素材の香りがするようになりました
それぞれ匂いがあります笑
外を歩いている時は
樹や土の匂いがよくしてきます
気温が低い朝は特に
葉っぱや土の香りを感じます。
以前は鼻の機能は息をするところ、
一生懸命匂いを嗅ぐところでしたが
今は全く違います
優しい香りをたくさん運んで来てくれる
素晴らしい機能のあるところだと
思うようになりました
ありがとうございます
下の過去記事は、いずれも呼吸のお話です。
日々、マスクをマメに外し
ゆったりと呼吸したり
お花の香りをかぐなど
静かな時間を持ちたいものですね。
Yさんとライフ講座同期の受講生のお話はこちら
Yさんが受講されている
ライフ講座についてこちら
2月開講の8期は満席、3月開講の9期は残席2
