根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
最近、腕のねじれについての
ブログばかり書いていますが
今日も、腕のお話。
腕が強くねじれている方が
脱力して立つとこんな感じになります。
意識して良い姿勢を取ろうとしても
腕や手指のねじれにより
頭や肩がグイグイ前下方にに引っ張られるため
とても疲れて維持することができません。
この腕や手指のねじれが原因で
楽な姿勢がずっと取れずにいた方
Nさんのお話をします。
Nさんは、腕の緊張が他の方よりもかなり強く
両肩が上がり、肘もずっと曲がったままでした。
そのため、良いバランスで立つことができず
全身が緊張していました。
体改革を望まれて
5年ほど前にインストラクター養成講座を
受講されました。
※当時は、体改革のための集中講座である、
インストラクター養成講座は
- YURUKUウォーカー講座
- YURUKUバランスヨガ
- 椅子ゆるく
- ゆるくボディスキャン瞑想
上の、いずれかの講座の指導者養成なので
それぞれの講座の内容を深めて頂いています。
なので、私が行なっている講座
呼吸・美脚・美腕3ステップ講座のご受講は
任意なのです。
※パーソナル・コンプリートコースとライフ講座には
3ステップ講座も含まれています。
Nさんが、3ステップ講座を
受講するようになられたのは最近です。
半年前に
1つ目の呼吸力アップ講座と
2つ目の美脚講座をリアルで受けられ、
4日前に3つ目の美腕講座を
またリアルで受講されました。
Nさんには
3ステップ講座での集中練習が必要でした。
美腕講座では
肩関節→肘関節→手関節→指関節
と、徹底的にねじれを取り、
鎖骨と肩甲骨をはがしていくことを
時間をかけて行います。
もちろん全て
ご自身で調整できるように練習します。
Nさんの腕の緊張は頑固なので
一足飛びに良くなったわけではありませんが
大きな大きな進展がありました✨
何よりも、
Nさんの体の感覚が大きく変わりました✨
講座が終わってから
メッセージを頂きました。
🟢🟢🟢です。
Noriko先生。美腕講座ありがとうございました。
私の腕は猿腕で、ねじれが本当に強いので
そう簡単には腕は変わらないことは
予想していたのですが
首、腰、脚、呼吸が
こんなに楽になったのは驚きでした。
こんなに楽〜と感じた講座は初めてかもしれません。
帰りにいつもの感覚で歩いていると
膝から下が外へ向くような気がしました。
骨盤がおきて
お尻が少し真ん中に寄ったせいかなぁと思ったので
美脚で習った膝下のケアもしなくては思いました。
身体はもともと備わっいる楽を
いつでも根気よく待ってくれているので、
肘、手首、指のケアを続けて
腕も追いついて楽になりたいと思います！
その翌日、またメッセージをくださいました✨
一昨日美腕講座でお世話になりました。
🟢🟢🟢です。
嬉しくて、もっと感想を伝えたくて
LINEさせていただきました。
私は、肩が巻いて、胸が潰れていたので
講座で正しい姿勢をとった時
YURUKUではNGである
胸がパッカーンのお腹を突き出した
反り腰になっている感覚でした。
正しい姿勢をとると
猫背になっている感覚の方もいて
もともとの姿勢で正しい姿勢の感覚は
人それぞれなんですね。
講座後から
下を見ると足が遠くて背が高くなった気分です。
また耳から踵までがつながってる感じがあって
これが後ろ重心(※)なのかなぁと思いました。
今までは後ろ重心と聞いても、何だか分からず
自分で後ろ重心にしてみても
当然ピンときませんでした。
でも、肩が開き
バランス良く立てば勝手に後ろ重心になり
意識してなるものではないと理解できました。
行きたい方向に胸を向ければ
スッと進む感覚を味わっています。
これまでのように
動きながらあれこれ考える必要もなく
身体が待ってましたー！と喜んでいる感じです。
変な姿勢を少しでもすると
みぞおちが苦しくなったり脚が重くなったりと
身体に怒られます。
やっとこの感覚を味わえたので
戻ってなるものか！という思いです。
50年のクセはしぶといと思いますが
身体の声を聞きながら、頑張りすぎず
ゆる〜くたくさんケアをしていきたいと思います。
長くなってすみませんでした。
※後ろ重心➡︎正確には距骨に乗るということ。
距骨についてはこちら
メッセージをご紹介させてほしいと
お願いした時、
Nさんはこんなお返事をくださいました。
はい！紹介してほしいです！
私のように、美腕講座が
ドンピシャな方が絶対いらっしゃると思うので😁
Nさん、ありがとうございます✨
お体が楽になられて本当に良かったです❣️
Nさんの想いが
必要な方に届きますように☺️
【インフォメーション】
3ステップ講座
(呼吸力アップ講座・美脚講座・美腕講座)について
リアル講座およびオンライン講座予定
六本木イベント 残席8
パーソナル・コンプリートコース
姿勢改善グッズ
昨年、取得した特許理論をもとに開発した
姿勢改善グッズ
🟡YURUKU®公式サイト
