プロのアスリートたちは、お風呂を使って、
睡眠を深め、体の疲れを取る入浴方法をとっていることを知ってますか？
案外知られていませんが、
お風呂に浸かって筋肉を緩めることを
「筋弛緩作用（きんしかんさよう）」といいます。
睡眠中、筋肉が硬直している状態だと
疲れがとれません。
つまり、睡眠の質で、痛みや疲労の回復（身体のメンテナンス）を
しているのです。お風呂は質の高い睡眠を取るために必要なんですね。
そこで、プロのアスリートが実践している、
疲れを取る3つのポイントを動画にして説明しています。↓
https://youtu.be/eNc_0W0lCUQ
年末・年始のお休みは、お風呂を上手に使って、
身体のメンテナンスをされてはいかがでしょうか？