ヨガの呼吸が分からない...
そんな質問をよくいただきます。
おはようございます、ひとみです。
暑い日が続いていますが、食欲が落ちたり、
だるさが抜けなかったりしていませんか？
暑い日に食べたくなるのが、スパイスカレー！
南インドのカレーはサラサラしていて、消化にも
優しいので、暑い日にもぺろっといけちゃいます😊
さて、今日はよく質問をいただく
ヨガの時の呼吸が上手く出来ない...
やり方はこれであっている？
についてお話していきますね！
呼吸にも腹式呼吸や胸式呼吸、完全呼吸など
ヨガの呼吸のやり方があります。
どれも間違っていないのですが、私は長く練習を
してきて、身体全体に呼吸が拡がるように呼吸する
やり方が1番楽で体にも負担がないので、
自分の練習でも、生徒さんにも
そのように呼吸をお伝えしています😊
今上手く吸えないとお悩みの方は、
ほとんどの場合呼吸が吐けていないので、
まずは吐く時にしっかり吐ききってみてください！
鼻から吸って鼻から吐くことが理想ですが、
呼吸の練習の時は吐く時は口を使っても良いので
吐ききりましょう！
吐く時に肋骨の下側が内側、背中側に
集まるイメージをして、固まってしまっている
肋骨を少しずつ動かしていけると良いですね。
「ぴったりライフスタイル
あなただけのセルフヨガレッスン」
では、さらに詳しく心地の良い呼吸と
ポーズのやり方について
マンツーマンでお伝えしていきます😊
オンラインレッスン
ですので、ご自宅で気軽にヨガをしたい方に
ぴったりです！
レッスンの動画もプレゼントなので、
何度も見て復習が出来ます！
◆夏の即変レッスンの概要
日時：ご予約後、ご希望の日時をお伺いします
回数：１回
時間：１回９０分
価格：９８００円（税込）
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