先日は朝から新宿へ。
東京・狛江のライフオーガナイザー美吉野みみさん開催のM-cafeに参加してきました。
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【M-cafeとは？】
心理カウンセラーでメンタルオーガナイザーの生みの親でもある、渡辺奈都子さんの著書「しなやかに生きる心の片づけ」を読む会です。
本の感想や気付きなどを参加した方々とシェアすることで、心の片づけに取り組むきっかけになったり、自分の本当の思いに気づけたり。
ふだんは目に見えない心の棚卸しができる場でもあります。
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読んで、書いて、話す。
文字にするとたったそれだけのことなのですが、その時どきの心に残る言葉から、「今」の自分の思いに気付くことができます。
今の私が気に留めた言葉は、こんな感じ。
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・「リセット」と「回復力」
・心の真ん中の一番良いスペースに、自分の大切なものー「人生の喜びを増やすもの」や「自分にやる気を与えてくれるもの」ーを置く
・戦いを挑んでいると、そこに温かさは育たない
・目立たないけれど、今の自分を支えている「土という日常」を大切にする
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自分がピックアップした言葉を見ると、やっぱりそうなんだよね、という納得した気持ちになります。
私の大切にしたいことは
「あたたかさ」「回復力」だということ。
そのために、日常のひとつひとつのこと（ご飯を作る、洗濯をする、家族との会話、友人との時間、仕事etc…）を、私なりのやり方で、心を込めてやっていきたいこと。
人生において「あたたかさ」を大事にしたい私は、やっぱり「あたたかな選択」をしないと、人生の幸福度は上がらないんだよな、と再確認しました。
そして好きな言葉って、何回読んでもやっぱり好きです。
だから読んでいて、同じ場所に付箋を貼ったり、線を引いたりすることはよくあります。
それでも、同じ言葉、同じ文章でも、そのときの「自分」によって、意味や捉え方が変わっていくんですね。
だから、M-cafeに何度参加しても、そのたびに新しい発見があるので、本当に面白いなぁと感じています。
心のあり方で
見える世界は大きく変わる。
このことを、ずっと実感してきました。
辛い過去が自分を変えてくれる大きなきっかけになり、「大丈夫じゃない」と思っていた世界が「大丈夫」になったこと。
そんな経験から、「心のあり方」にはすごく注意を払うようになりました。
どうしたら、目に見えずつかみどころのない心を整えていられるか、ということにフォーカスするようになったんですね。
穏やかに自分らしく生きていく上で、自分に合う「心の片づけ方」を知っておくことは、必要なことだと思います。
私にとってはマインドマップを書くことも、このM-cafeに参加することも、「視点を変えるきっかけ」です。
近づいたから見えるものもあるし、逆に離れたからこそ見えてくるものもありますよね。
正解や不正解じゃなく、自分が納得できるかどうか。
判断基準は、いつも「自分」です。
自分らしい選択をするためには、まず自分で「自分」を知ることがスタート。
M-cafeは、「今」の自分を知ることができる、大切な機会の一つです。
今回の気づきを大切にしながら、次回の参加を楽しみに待ちたいと思います。
みみさん、ご一緒してくださったみなさん、ありがとうございました(*^^*)
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