牡蠣入りのキムチ鍋。
見えてないけどお椀の底にオートミールが入ってるのでかき混ぜて食べるんですが、
すごいボリュームで満腹に。笑
フリーズドライの卵スープにキムチを乗せただけ。
朝ごはんにこのパターン多いです。
同じく卵スープか中華スープのフリーズドライに
キムチとカニカマ。
ごま油を回しかけて。
フリーズドライの野菜スープに
カリカリベーコンをトッピング。
見えてないけどオートミール入ってます。
豚バラときのこと豆腐を入れた
中華スープはよく作ります。
すりおろし生姜を入れると美味しい。
もちろんオートミール入り。
カレーの残りに豆とオートミールを入れて煮て
チーズを乗せた。
満腹。笑
この日は無印良品のレトルトキーマカレーが食べたすぎて、
オートミールをレンチンしてふやかしたものを
白米に見立てました。
カレーの量が多すぎてオートミール見えてないけど。
コンビニのレトルトハンバーグが美味しそうすぎて、
同じくレンチンオートミールをご飯に見立て。
チーズも乗せて焼いた。
この日は仕事帰りにめっちゃお腹空いてて。
吸い寄せられるようにコンビニに入ったら
ハンバーグ見ちゃった日でした。笑
相変わらずオートミールが底に敷かれてて見えないので、
今度から見えるように写真撮ろう。
最後に。
オートミールじゃないけど
糖質ダイエットでこんなの買ってみた。
糖質50%オフパスタ。
(原料が豆等ではなく小麦粉のもの。)
あのね私、めっちゃパスタ大好きなんですよ。
お昼に1人でよく作って食べてました。
でもね、これが本当だめでした。
血糖値爆上がりで頭クラクラするし、
お腹の満腹レベルが半端なくて、
翌日必ず身体が一回り大きくなる
危険料理の一つですよね。
でもね、大好きなんですよパスタ。
食べたくて食べたくて仕方なかったんやけど、
糖質オフパスタなんていうのが売ってるんですね〜
嬉しくて即買って、即食べました！
大好きなトマトソースの久しぶりの
この香り。
作ってる時から幸せでしたあ。
嬉しくて、てんこ盛り。笑
(ぎゃくに太るやつ)
こんなパスタ(麺)でした。
「味の無いお蕎麦」みたいな感じがした。笑
感想としては、トマトソースを絡めてモリモリ食べられた事は幸せでした。
でも、やっぱりパスタっていうのは、
ソースも大切だけど、やっぱり
「イタリアの風吹くあのパスタそのもの」
が美味しいのだなぁと再確認したよ。笑
でもね、こんなに大盛りでお腹いっぱい食べた後なのに、
満腹感と頭がボーッとする感じが少なくて
やっぱり糖質が低いというだけで
身体への負担がぜんぜん違うんだなと実感しました。
ダイエット目的というだけではなくて
糖尿病気味の人にとっても
オートミールをはじめ、低糖質食品の必要性は高いですよね。
好きな食べ物を我慢せず、(たしかに
少し物足りないかもしれないけれど)
ストレスをためることなく健康を目指せるのかなと思いました。
12月と1月は美味しいものをたくさん食べるシーズンでもあるから
今のうちにダイエット頑張りまーす。
●市販の低糖質パンも取り入れています♪
