理想的なﾀﾞｲｴｯﾄ

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【メディア情報】

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□タウン情報にマスターストレッチを紹介して頂きました記事はココから

□週刊まつもと「スポーツ男子特集」載せて頂きました。記事はココから

こんにちは！ボアソルチ＆カンビオの渡邊です。

最近は暖かくなってきて、日中は春らしい雰囲気を感じるようになってきましたね！

運動量を増やしたい渡邊は早く暖かくなって！！と切に願っています　笑

さて、久々の更新になってはしまいましたが5月末からトレーニング開始された女性40代Ｋ様の効果を書きたいと思います。

Ｋ様の目的はダイエット

今まで色々んはダイエット方法を試してきたけど、長続きしない、うまく行かないという気持ちが先行してしまい、「本当に痩せられますかね？？」と始める事をとても不安になっていたのを覚えています。

もちろん私達も絶対に痩せますとは言い切れませんが、いい結果に導くことが仕事でもありますし、精一杯サポートする気持ちで臨みました！

そして日々の努力が実を結んで結果約10ヶ月で

体重―9,5kg

体脂肪―8%

のダウンに成功しました！！

見た目もスッキリし、全体的に身体を変える事ができました！

Ｋ様は週に2回のテニス、週に1回のトレーニング、日々の食生活に気を遣い地道に落として行くことができました！

何より素晴らしいのはダイエットの理想的な体重の落とし方は半年で体重１０％と言われています。

それがストレスのない理想的なペースです。

ハイペース過ぎてもストレスになりリバウンドの原因にもなります。

Ｋ様自身も食べたいものは食べてますし、何よりダイエットを楽しんでると仰っていたのが印象的でした。

そんなＫ様のトレーニング毎の体重の推移を許可を頂きましたので載せたいと思います。

こんな事は初ですね！

日付　/体重　/体脂肪

5/27 66.2kg   37%
5/31 65.8kg   36.8%
6/3    65.1kg   36.5%
6/6    66.0kg   37%
6/10 65.1kg    36.4%
6/13 64.6kg   35.8%
6/17 64.2kg   35.4%
6/20 63.3kg 34.9%
6/24 63.7kg 34.9%
6/27 63.5kg 34.5%
7/4    62.6kg   34.1%
7/8    62.5kg   33.7%
7/12 62.8kg   33.9%
7/15 62.3kg   33.7%
7/19 62.2kg   33.7%
7/25 61.3kg   32.7%
7/28 61.1kg   32.6%
8/1    60.75    32.6%
8/5    60.7     32.6%
8/8   58.8kg   31.3%
8/22 60.2kg   31.3%
8/29 60.3kg   32.2%
9/5    60.7kg   32.4%
9/12   59.9kg   31.3
9/20   59.8kg 33.2%
10/14 59.8kg 33.2%
10/1 8 59.5kg   33.2%
10/25 59.8kg   31.8%
11/5    59.8kg   31.8%
11/11   59.4kg   32.1%
11/22 59.9kg   31.7%
12/4    58.0kg   31.0%
12/12 58.2kg   30.8%
12/21 58.0kg   30.6%
12/26 58.1kg   30.7%
1/6     57.9kg    31.8
1/11    58.0kg   30.6%
1/25   58.2kg   31.1%
1/31   58.7kg    32.7%
2/7    57.0kg    29.6%
2/14 57.4kg    30.8%
2/21   57.3kg   30.3%
3/3    56.4kg   29.0%
3/14   56.7kg   29.3%