イオン豊橋南店の近くにある
美容室ブリリアントのキトちゃんこと☆
アシスタントの木藤京香です＼(^o^)／
今日は、頭皮、髪の毛について書いていきます！
健康な髪と頭皮を育むには、バランスのとれた
⭐︎食事と良質な睡眠が必須です！
食事からは、
ミネラルやタンパク質、バランスよくビタミンを摂ることをお勧めします！
そして、睡眠は
6～8時間とるように心がけましょう✨
成長のゴールデンタイムは、
午後10時から午前2時が成長ホルモン分泌のピークと言われています。
ぜひ意識してみてください(*^◯^*)
あとは、マッサージをしてさらに
頭皮を刺激して毛根の働きを活性化させ、
良い髪の毛が生えるようにしていくことをオススメします❤️
ぜひ、毎日の生活に取り入れ、
心がけてみてください*\(^o^)/*
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