こんばんは！
しょうへいの店
アシスタント七種です！
引き続き、
秋のヘアケア特集
続いては
内側からキレイ大作戦
ということで
食事から入りましょう
髪にいい食材といえば
ワカメ
根拠がないと
言われることありますが、
まったくないわけではありません！
ワカメに含まれる
ヨードという成分が
血行促進に役立つので
抜け毛や薄毛に効果的✨✨
秋の抜け毛には
いいですね！！！
その他では
お魚！！
すべての魚がいいわけでは
ないですが、
オメガ３という成分が
たんぱく質も豊富で
髪の油分と水分を保ってくれます
鮭、イワシ、サバ、
ニシン、イワナなど
あとは
豆類もおすすめ
いんげんやレンズ豆、
大豆など
たんぱく質の豊富なものが
おすすめです！
他にもたくさん
髪にいい食材はあります
しかし、
ただ食べればいいというわけでは
ありません！！
髪にいちばんいいのは、
規則正しい食事
健康的な髪の毛は
健康的な頭皮から！！
しっかりした食生活が
ツヤ髪への近道です
