BTCパーソナルトレーナーの佐々木です。
茂木さんのツイッターがトレーニング好きな人たちを中心にやや炎上してました。
同じような話でよく、
「ジムでマシンやダンベル使ってただデカくした筋肉は使えない筋肉だ。使える筋肉鍛えないと」
というような話を聞きます。
トレーニングをしっかりやった事のない人ほどこう言った事を言っている気がします。
実際、筋肉を大きくするということはとても難しく大変です。
かなり頭を使ってやらないとそんなに簡単には大きくできません。
また、とても重い重量を扱ってトレーニングできる人の筋肉はとても質が高く、繊細な動きもできます。
スポーツに活かせるようなトレーニングやダイエットをする際は、まず基礎的な筋肉をつける事は必須です。
何も基礎がないのにバランス系、ファンクショナル系のみのトレーニングをしても高い効果は得られにくいです。
なので、ジムでの単純動作での筋肉増量＝使えない筋肉というのはありえないですし、むしろビルダーレベルの方たちはとても高度なトレーニングをしてます。
使えるとか使えないとか言う時間があったら高重量でスクワットする事をオススメします！