ドライフルーツはダイエット中に甘い物が食べたくなった時にオススメです。
食物繊維、ビタミン、ミネラルが凝縮されています。
ダイエット中は便秘ぎみになりやすいのでこういった栄養素を摂るようにしています。
一度に食べ過ぎると糖質が多くなるので、ヨーグルト、オートミール、カッテージチーズなどにパラパラとかけて食べると甘味がでて満足感をえられますよ☆
後、プロテインも甘いものが欲しくなった時オススメです。
甘さがあり、たんぱく質がしっかり摂れ満腹感があります。
ダイエット中はどうしても、甘いものが食べたくなる時があります。
我慢するのは大変ですし、ストレスが溜まります。
体型をコントロールする事は一生の事ですので、食べる物を工夫していけるようにしましょう！