でした。
お天気は生憎の天気で
でした。
ヘルパーさんが8時40分にお向かいに来たけど、
寝る前に目覚まし時計をセットし忘れて、寝坊してしまいました。
何度もピンポーンと押したけど出て来なくて、事業所に
して、 事業所からので、
が覚めて、慌てて玄関を開けました。
急いで支度をして、本当なら朝ご飯も食べてる暇はないけど、朝の薬を飲まないわけにもいかなくて、
急いで朝ご飯を食べてから、朝の薬を飲んで、🕐を見たらもう予約の時間に間に合わないので、にして遅れますと連絡しました。
ヘルパーさんが外で立って待ってるので、上がって座ってて下さいと言ったけど、
大丈夫ですと言って上がらずで、こちらも待ってると思うと余計に焦ります。
ようやく支度が終わって、昨日はマスクし忘れずに出発しました。
前回はマスクをし忘れて、鞄に入ってるマスクをしたら、マスクのゴムが取れてしまいました。
予備の予備のマスクを持ってて助かりました。
今はリハビリは2単位40分してるので、昨日は遅れてに到着して、
1単位20分のリハビリをやりましたが、ここので先月コロナが出てしまったので、
先生達も念には念を入れて、マスクの上にフェスシールドをしてて、の入り口でアルコール消毒をして、検温して入ってますが、
リハビリ前にも、更にアルコール消毒をして、リハビリが終わってからもアルコール消毒をして、
アルコール消毒漬けで、凄い手が荒れました。
リハビリは最初仰向けに寝てから、膝のマッサージをして、その後にうつ伏せに寝て、肩から腰のマッサージをしました。
それから仰向けに寝て、膝を立ててボールを膝の間に挟んで、ボールを潰すを10回やりました。
それからボールを挟んだまま、腰を上げ下げの腹筋運動を10回やりました。
片方の足を伸ばして、片方の足は曲げて、伸ばした方の足を上げ下げを10回を両足やりました。
その後に横向けに寝て、肩のマッサージをやりました。
遅れて行ったので、これで終わりました。
最近マシンを漕ぐ時間が無くて、その後に整形外科に行ったけど、その前に骨密度測定の検査に行って下さいと言われて、レントゲン室に行きました。
結果が出るまで20分ほどお待ち下さいと、検査技師さんに言われましたが、20分も待たずに結果は出て、
整形外科外来に戻りました。
直ぐに呼ばれて、骨密度測定の結果はOKでした。
この間お風呂から上がって、パジャマに着替えるときに、足が上がらずに、パジャマのズボンに足を引っ掛けて転倒して、
壁に腰と背中をぶつけてしまいました。
暫く腰が痛かったけど、骨折はしませんでしたが、
骨密度測定でも、結果オーライだったので、骨折しないで済んだんでしょうね。
整形外科のO澤先生も、フェスシールドをしてました。
膝の処置などをする時に、
の裾を巻き上げなくても済むように、の裾にチャックが着いてるを買ってて、箪笥にしまい込んでて忘れてました。
それを早くに思い出してれば、冬などは裾広がりのを履いていくと、裾がスースーして寒かったのですが、
これなら寒くなくて済んだのにね。
でも昨日はお天気がで寒くて、ちょうど良かったです。
両膝に💉をして、腰にも💉をしました。
次回の2週間後にすると、耳鼻科の受診とで、連チャンでになるので、
流石に連チャンは疲れてしまうので、1週間後に予約しましたが、
この後が5月の連休に入ってしまうので、GW開けが混んでて、もう予約いっぱいで、
木曜日なら空いてますと言われたけど、木曜日はサービスと重なるので、
翌週にすると1ヶ月も空いてしまうので、木曜日のサービスが、金曜日とかに出来るか、事業所に相談しましたが、
どうなるやら
