でした。
お天気は
でした。
ヘルパーさんが、9時20分頃にお向かいに来ました。
前回寝坊してしまったので、「今日は起きてましたね。」と言われてしまいました。
急いで支度して出発しました。
バス停に到着する前に、続けて
が2台も来て、行かれてしまいました。
バス停でしばらく待ちました。
ようやくが来たけど混んでました。
まん延防止期間だけど、人出は多いですね。
には予約時間よりも少し遅れて到着しました。
受付を済ませて、先に整形リハビリに行きました。
ここのの入院病棟で、コロナの集団クラスターが発生してしまいました。
新聞にも出たらしくて、かなりの人数が感染したらしいです。
今はもう落ち着いたのかな
に到着した時に、病棟のリハビリ室を覗いたら、人数は少なかったですが、リハビリをしてました。
外来の方でも、更に感染対策に強化して、先生達はマスクの上に、更にフェスシールドをして、手はゴム手袋をしています。
リハビリ前に私達もアルコール消毒をして、リハビリ後にもアルコール消毒をしています。
一対一でリハビリをするので、リハビリ中は接触してるので仕方がないですね。
最初は仰向けに寝てマッサージをしてから、その後はうつ伏せに寝てマッサージをしました。
また仰向けに寝て、そのまま膝を立てて、膝の間に⚾︎を挟んで、ボールを落とさないように、潰したり開いたりを20回やりました。
その後に⚾︎を挟んだまま、腹筋運動を10回やって、膝を立てたまま、ゴム紐を膝に巻いて、
開いたり、閉じたりを10回やりました。
足を伸ばして、膝の下に畳んだタオルを置いて、タオルを潰したりを10回やりました。
その後に横向きに寝て、肩甲骨のマッサージをやりました。
リハビリが終わったら、マシンの背もたれに掴んで、つま先立ちを20回やりました。
ふくらはぎの強化ですかね
今日もマシンをやる暇が無くて、その後に整形外科外来に行きました。
整形外科はそれりに混んでましたが、暫く待ってて、また看護師さんが呼びに来ました。
掲示板を見たら番号が出てました。
また私が掲示板に番号が出てるのに気がつかなかっのかな
診察室に入って、ベットに寝て両膝にヒアルロン酸💉をして、腰にブロック💉をしました。
以前に生協で膝などの処置をするときに、わざわざ
を脱いだり、捲ったりしなくて良いように、裾にチャックが着いてるを購入して、
使わずに忘れてて、仕舞いっぱなしでした。
早くに思い出して、真冬のときなどに使ってれば良かったですね。
整形外科受信のときは、裾広がりのを入ってて、裾がスースーして寒かったんですよね。
膝より下は冷えないように、レッグウォーマーなどを履いたりしてました。
次回の予約を毎回は水曜日にしてたけど、GW明けの12日(水)は予約がいっぱいで、
13日(木)にします。
その翌週にしたら、私の腰と膝がもたないと言ったら、先生に「じゃあ5月7日(木)にしたら」と言われて、
あっ、7日(木)が有ったんだ
と気がつきました。
もうリハビリも13日(木)に予約しちゃったし、事業所にも(木)はサービスと重なるので、13日(木)のサービスを、14日(金)でお願い出来るかしてしまったので、
もうそのまま13日(木)で予約を取りました。
まだ薬は残ってるけど、3週間後まで有るか分からないので、処方箋も出してもらいました。
以前はの横の薬局で、薬を処方してもらってましたが、ここの薬局は何時も混むので、かなり待たされてました。
それでのシャトルバスで、駅前まで出て、始発のを乗って、座って帰ってたので、駅前の薬局で受け取れるように、
処方箋をネットで送るようにしましたが、
シャトルバスを待ってて、バスに乗って駅前まで着く間に、
薬が受け取れるので、待たずに済むようになりました。
これもヘルパーさんの起点で、今まで気がつかず時間がかかってたのが、早くなりました。
本当にその分待たされる時間が減って疲れも違います。
帰り道に買い物をして、帰宅しました。
14時前には
に到着しました。
