こんにちは
YURUKUウォーク公認インストラクター
KAKOです。
歩いて身体の不調を整え
美脚 美BODYに進化中です
【私のビフォーアフター】
YURUKUウォークを始めてから
4ヶ月目のビフォーアフターです
左側ビフォーの姿勢は
胸を張り、かなり腰を後ろに反らせていますね。
この姿勢が一番綺麗で正しいと思っていました。
身体にグッと力を入れて立っていました
今見てみると
よくこの姿勢で生活していたなぁと
感心してしまうくらいひどいです（笑）
腰痛、肩コリ、首コリに
悩まさせていたのも納得できます。
かなり負担のかかる姿勢です。
右側アフターの写真は
ビフォーから4カ月後のものですが
まっすぐに楽～に
立っているのが分かります
腰痛、肩コリ、首コリが
和らぎ身体が軽く楽になりました！
姿勢、呼吸、歩行を見直し
筋肉をゆるめるセルフケアも合わせて
自分の身体と向き合っていくと
次第に身体の不調が改善されていき
脚と身体のラインにも
変化が出てくるようになりました。
肩からウエストのラインが
スッキリしているのが分かりますよね！
メリハリがついてきましたよ～
脚はまっすぐになってきて
形が綺麗になってきています！
お尻の幅も小さくなり
ピップアップしてきています
今までは
腰痛を軽減させるため
スタイル維持のためには
筋トレやストレッチなど
筋肉を鍛えることが一番なんだと
思っていました。
しかし、
YURUKUでは
筋肉はゆるめることが大事だと。。。
始めは
ばかりでしたが筋肉を固めず
柔らかくすることで
使える筋肉を増やしていくと
身体に負担なく
立って歩くことがで出来るのだと
実感しました
現在も私の身体は進化中です！！！
もっともっと身体を楽に
そして綺麗になっていけそうです
