えーと、
タイトルどおり
ギックリ腰になってしまいました
いまはもうだいぶ良くなりましたが座ってから立つ時にまだ痛みが…
慢性的な腰痛はいままでも何度もありましたが、ギックリは初めてかも。
整骨院に行って、電気マッサージと先生のマッサージにピップエレキバンのような短いハリを6か所に。
先生曰く、この時期は朝起きる時にギックリなる方が多いそうです。
寝ている間に固まった筋肉が、朝の冷え込みでさらに硬くなり、その状態でガバッと起きるとなってしまうそうです。
みなさん気をつけてくださいね！
それから痛みがあるうちは筋肉が炎症を起こして熱を持っているので温めてはダメだそうです。長風呂はもってのほかとか。
これからもっと朝が寒くなるので、起きる前に寝たまま腰を横にグリグリ動かして、ゆっくり起きましょうね^_^
それから先月から立ち上げた
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