咬んだときあごに痛みがある
口が開きにくい
肩こり
首こり
あごの側方運動がうまくできないかた
さとう式でいったら
耳たぶまわしの
あご揺らし『縦たて～横よこ』
やりにくいかた
お口まわりの筋肉が凝っているのかも
凝って硬くなり、伸び縮みしにくくなると
不調がでてきます
咀嚼筋をゆるめると効果ありますよ
特に
外側翼突筋に直接口腔内から触れて
いっきにゆるめる
『口腔内カウンターストレイン』
小指を上顎の歯茎と頬の間に入れて
ずっと奥の突き当たりまで
その突き当たり
ぎりぎり外側翼突筋に触れてます
痛ててってなるかも
で、深呼吸２～３回くらい
腕が上がりにくいかた
無理せず痛くないところで
２～３回深呼吸していると
だんだん奥まで指が入るようになります
そして、
お口が開けやすくなります
おまけ
リフトアップしちゃうかも♡
手を清潔にしてからやってね
唾液がでてきますので、仰向けの姿勢でやってください
バスタイムに行うのもおすすめ～
さとう式リンパケア インストラクター
松沢美枝(キャンディ)
山陽小野田市の講座(こちら)
8/21(日)
山口市開催 コラボセミナー(こちら)
7/30(土)
光市パスゲイトモデルハウス マルシェ
(こちら)
山口市阿知須 フィッカルあじすの講座
(こちら)
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お口まわりの筋肉が凝っているのかも
凝って硬くなり、伸び縮みしにくくなると
不調がでてきます
咀嚼筋をゆるめると効果ありますよ
特に
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その突き当たり
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痛ててってなるかも
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２～３回深呼吸していると
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