毛細血管について
ヒトの血管のうち
全体の99%が毛細血管で
全身に張り巡らされています
10万㎞
地球２周半分の長さになります
太さは
赤血球１個が通れるだけ
だから血液は1列にならんでゆっくり
毛細血管を通っています
毛細血管には小さい穴が空いています
動脈側の穴からは
血液の成分の組織液がしみでて
間質液に流れていきます
間質液＝細胞と細胞の間を満たしている液
さとう式では間質リンパ液と呼んでいます
間質液に
血液の成分(酸素や栄養素)が流れていき
細胞は間質液から
酸素や栄養素を取り込みます
そして二酸化炭素や老廃物を
間質液に戻します
これが内呼吸です
細胞も呼吸してるのね
毛細血管の静脈側の穴は
間質液を吸い込みますが
一緒に二酸化炭素や老廃物も
吸い込んで
静脈へと戻していきます
老廃物は腎臓や脾臓などで
ろ過されています
心臓から出て戻るまで1分以内
また、新しい血液となって出ていき
静脈側の毛細血管で回収出来なかった
一部の組織液は
リンパ管へ流れて
脂肪とか病原体や異物を回収していきます
これが通常言われているリンパ液です
だいたい、組織液の１割程度です
さとう式は
リンパ管を流れるリンパ液ではなく
９割の組織液＝間質リンパ液を
対象にケアしています
ですから表層の細胞だけでなく
深層の細胞までが
対象になっているのですよ
毛細血管に話を戻します
毛細血管の量
60～70代では
20代の
40%減だとか！！
毛細血管がこわれて
組織液がもれて
そこではムクミがおきて
必要のある細胞には届いていない
こわれて血液が通わない血管は
消えてなくなってしまう
だからシワになるのね～泣
しかし、毛細血管は
自己再生、新生する能力があります
いまからでも毛細血管を作って
いま栄養がとどいてない細胞に
栄養を届けることもできるのですよ
どうしたら良いか、、、
毛細血管を元気にする
血流を良くする
いや、もっとその先！
アンチエイジングや健康維持、増進に大切なのは
血流を良くすることにとどまらず
血管内外の物質交換＝内呼吸
がスムーズに行われることです
心臓から出た血液～組織液を
細胞ひとつひとつに
届けるためには
筋肉がポンプすることが大切なのです
筋肉を
柔らかくて
弾力性のあるしなやかな状態にする
そうすれば、
血管～組織液がしっかり流れて
末端の細胞は元気になるのです
筋肉がポンプすればいいって
ふくらはぎを揉まないでくださいね
流れを阻害しますから
お風呂で血流を良くして
有酸素運動して
桂皮(シナモン)を摂って
スキップが有効
こんな方法もあるけど
リンパケアしましょう
間質リンパ液が
ダイナミックに流れる環境をつくる方法があります
いまからでも
より良い自分になることが可能なのです
さとう式リンパケア インストラクター
松沢美枝
松沢美枝の講座
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