ずぼらなオムライスのワンプレート
ずぼらにオムライスの
ワンプレートを作りました♪
ずぼらなオムライスレシピ(*^-^)b
①耐熱用のタッパーに具の細かく切った鶏肉
や玉ねぎなどをいれてレンジに
700wで30秒入れて火を通しす
②ご飯150gお茶碗(一杯少なめ)
とケチャップ大さじ2を①に入れて
ケチャップがご飯にまんべんなく
混ぜて色を均等にして
700wで1分レンジする
③卵一個をよくまぜて強火にして
バター20gをフライパンに入れバターが
溶けたら卵を一気に入れて
菜箸でグチャグチャと全体を混ぜて
から真ん中部分を混ぜないで
卵の端っこ部分を混ぜ卵が半分
固まってきたら火を止める
④卵の真ん中でなく片部分に
チキンライスを入れてヘラなどで
卵を巻き付けて盛るお皿を
フライパンの縁から移して完成です
おかずはサーモンのサラダ
キノコのマヨ和えペンネ
鶏肉の甘辛炒めです♪( ´▽｀)