こんにちは、豊橋ヘアメイク&アンチエイジングサロン カリーノです。
美容と食事は密接な関わり合いがあるのは皆さんご存知かと思いますが、
いつも意識して食事を摂っているという人はなかなかいないと思います…
そこでお肌の悩みとそれを改善するために摂った方がいい食材を簡単にご紹介します
今日はニキビについて
ニキビ肌に良い栄養素は
ビタミンB2・B6:脂質代謝を促し、皮脂の分泌を抑える
B2:アーモンド、卵、牛乳
B6:卵、緑黄色野菜、魚
→ビタミンCと一緒に摂ると効果up✨
避けた方がいい物は
✖カフェイン:ビタミン、ミネラルを体外に排出する働きがある為、皮脂の分泌を増やす原因に💧
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